当孕妇血压低于90；60mmHg时，这可能是孕期低血压的信号。头晕、乏力、心悸...这些不适可能悄悄袭来，甚至可能影响到胎儿的健康发育。想要守护母婴健康？先从饮食调整开始！
🍶充足的水分摄入
确保充足的水分摄入，每天至少8杯水，避免刺激性饮品。
🧂适当增加盐分
适当地增加盐分，促进钠离子吸收，增加血容量和血压。但要注意，不要过量哦，以免引发水肿。
🍗营养均衡
营养均衡也至关重要！富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、坚果、水果和蔬菜等，有助于维持血管弹性和血液循环。
🏃♀️适时活动
别忘了适时活动！长时间站立或久坐可能降低血压，每隔一段时间起身活动或进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环。
👩⚕️及时就医
孕期低血压虽常见，但通过合理的饮食和生活方式调整，可以有效预防和缓解。若出现严重症状或不适，请及时就医，寻求专业治疗。
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