改善虎背圆肩，春季肩背减脂攻略！

如题所述

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第1个回答 2023-07-01

聊点什么好呢➡️春季如何瘦肩背！
话不多说直接开摆

其实很多女孩子真滴不胖，但是肩膀和背显得又高又厚，
不仅显得脸大脖子短，而且整个人看起来很壮，气质形象大大减分，感觉老了不少。这是多少人的痛啊！圆肩驼背、脖子前倾、双下巴、这些问题只靠饮食是没办法，一定要配合运动，总结的四个小动作，简单易操作，每天半小时，一边看剧一边美美瘦身

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改善虎背圆肩,春季肩背减脂攻略!答：其实很多女孩子真滴不胖，但是肩膀和背显得又高又厚，不仅显得脸大脖子短，而且整个人看起来很壮，气质形象大大减分，感觉老了不少。这是多少人的痛啊！圆肩驼背、脖子前倾、双下巴、这些问题只靠饮食是没办法，一定要配合运动，总结的四个小动作，简单易操作，每天半小时，一边看剧一边美美瘦身 ...

体态大师四个动作改变圆肩驼背答：首先照照镜子深呼吸沉肩看看自己是否舒服肩胛骨尾翼例如热吧，突出来两块骨头如果你体脂高还会显得虎背熊腰真的很难看。改善他这个动作坐下来真的感觉肩背打开胸廓也打开了整个人就很挺拔，鼻子吸气嘴巴吐气不要耸肩缩脖肚子收紧有一定的拉伸效果为了更好的下面训练重复动作四组40秒整个身体利用手臂...

导致圆肩的原因有哪些?哪些动作能改善圆肩?答：6. 为了快速改善圆肩，建议首先拉伸胸大肌以放松紧张的前侧肌肉。这里推荐两个简单的拉伸动作：a. 开肩动作：握住毛巾两端，保持脊椎中立，双臂伸直从下至上再向后转动。b. 外旋动作：握住小水瓶，保持手肘弯曲，大臂和小臂呈一定角度，向外侧转动大臂。可以根据需要使用小哑铃或弹力带增加难度。

真的有用!每天三分钟,虎背熊腰真掰直了答：真的变直了，3分钟美背跟练。作为一个平时没什么时间锻炼的打工族，后背又厚又丑，容易囤积脂肪，罪魁祸首就是坏体态的锅！今天的三个动作跟练，改善圆肩驼背、开肩美背yyds‼一个月肉眼可见的后背变紧致～打开肩背不仅灵活脊柱更加健康，挺拔的身材也可以让气质up 。

这组懒人瘦身法超有用答：1.瘦肩背大猫趴式·保持3分钟，双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面;身体重心向后移，收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来;肩部下压，让胳膊产生拉伸感。这个动作可以很好地打开胸腔，改善圆肩驼背，能快速在视觉上达到瘦肩背的效果，长期练这个动作，还能缓解便秘。2.马甲线平板支撑...

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