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早晨醒来后感觉很疲劳,浑身无力是怎么回事?
如题所述
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推荐答案 2013-08-12
你可能处于亚健康状态~
何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。
亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。
一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。
二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究,睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉,横下心来保障足够的睡眠。
三曰善待压力。人之所以感到疲劳,首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向,切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存,难免有很多烦恼和曲折,必须学会应付各种挑战,通过心理调节维护心理平衡。
四曰培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动,不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病,防止亚健康的转化。
五曰户外活动。现代高度发达的物质文化生活,使一些人在室内有空调、电视、电脑,出门坐汽车,从而远离阳光和新鲜空气,经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此,要每天抽出一至半小时,远离喧嚣的城市,到郊外进行光照,呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气,对调节神经系统大为有益。
是神经衰弱的表现之一,要注意睡前不要做会导致大脑过于兴奋的事,可以做做瑜珈,软体操等,喝一杯热牛奶,不要刻意的想:“如果今天还睡不好怎么办”这样的话,保持平常心,慢慢地就好了。
心理疲劳.
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其他回答
第1个回答 2013-08-12
肯定是睡的不安稳,睡前一定要放松,刚躺下睡不着也不要紧张,愉快的轻呼吸,就是在练静功,这样睡眠质量会比较好,早晨醒来也会轻松些。
第2个回答 推荐于2017-12-15
其实有可能是源于心理疲劳.你如果长期精神紧张,情绪恶劣就很有可能会形成心理疲劳.你要正确生活态度,合理安排时间并且有空去郊外走走,希望能帮到你
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-08-12
可能是睡眠质量不好,或者是低血糖了!
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睡觉
醒来觉得浑身无力是怎么了?
答:
睡觉起来以后出现全身无力的症状,而且很难受,
有可能是和病毒感染导致的感冒有关
。如果有流鼻涕、打喷嚏的症状,可以服用连花清瘟胶囊、清开灵颗粒等感冒药物,多喝温开水,多休息。睡觉起来全身无力、感觉不舒服,也有
可能和贫血、血糖低、营养不良等有关
,可以做血常规、空腹血糖等检查。出现浑身无力、难受...
身体
经常
感到无力,
疲乏
是什么
原因?
答:
整天疲劳乏力,没有精神,
可能和湿气过重有关
。保持脏器功能良好,脾胃功能增强,可以让身体运化水湿能力提高,产生的代谢废物,多余湿气等会顺利排泄掉,维持内部环境正常。
有的人脾胃功能降低没有积极调养
,后续会湿气不断累积,在湿气重的影响下会发出信号,有的人疲惫乏力、腹部肥胖、消化能力变差、胃口...
浑身
酸痛
乏力感觉疲惫是怎么回事
答:
浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事1
1、不良睡姿
出现浑身酸痛的情况,可能和某些不良睡姿有关。部分人在睡着的过程中总是没有注意保持正确姿势,局部肌肉受到压迫之后,此时人就会感觉到该部位酸痛。如果是不良睡姿引起的,需要及时纠正睡姿,保持良好的睡眠行为,这样才能避免肌肉压迫出现不适症状。 2、过度疲劳 平时如果...
早晨醒来后感觉很疲劳,浑身无力是怎么回事?
答:
其一
,浑身无力
,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛
疲劳,
鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,
早晨起床
有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。亚健康属于非疾病状态,要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去...
经常体虚
无力
总
觉得很
累很
乏力是怎么回事
答:
如果自己
感觉身体
总是很劳累
很疲惫,
首先,可能是没有休息好。如果最近一段时间老是加班、熬夜,作息不规律的话
,身体
得不到足够的修养,长时间超负荷运转,就会出现
疲劳乏力
的感觉,提醒我们该休息
了
;其次,身体缺乏营养。如果你饮食不规律,常常有一顿,没一顿,不能保证一日三餐的正常饮食的话,身体...
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总感觉浑身无力犯困疲劳怎么回事
早晨起来感觉浑身疲劳无力
感觉疲劳浑身无力是什么原因?
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最近老是浑身无力怎么回事
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感觉全身乏力怎么回事
浑身乏力怕冷恶心是怎么回事
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