杏仁每天可以吃多少？

Question

听说吃杏仁健脑但吃多了也不好，到底一天可以吃多少？

Answer 1

杏仁每天不超过10个，且不要长期吃。

苦杏仁不可以大量食用，一天不要超过10粒。在食用苦杏仁的时候，一定要先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。同时，一定要去皮、去尖（胚芽）。

扩展资料：

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

甜杏仁是一种健康的干果，不仅蛋白质含量丰富，而且含有大量纤维素可以增加饱腹感，不想长胖或者想减肥的女性不妨每天吃50克左右的杏仁，有助于控制体重。此外，甜杏仁还含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

而苦杏仁则是常见的药材，有比较明显的止咳平喘功效，对慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的患者非常适用。中医古籍记载杏仁还具有“消积、通大肠气秘”的功效。

参考资料来源：人民网——吃苦杏仁真会死亡？杏仁每天吃多少最合适

Answer 2

一： 苦杏仁营养介绍：

苦杏仁属于药食两用食物。

1. 除含糖量较高外，还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。
2. 桔梗皂甙祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。
3. 桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。

二： 适用人群：

婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

三： 与苦杏仁相克的食物：

苦杏仁和黄芩、黄芪、葛根相克；不宜与襄草同用。

四：食用特点：

本品内服入汤剂须打碎。
凡外感风邪，鼻塞声重，咳嗽喘急者，可与麻黄、甘草配伍，以宣肺解表，止咳平喘；凡津枯血虚，肠燥便秘者，可与柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍，以润肠通便；本品常用于虫毒疮疡等症，即可用本品研膏外涂，亦可配伍黄连、黄柏、腻粉、雄黄等杀虫解毒之药。

五： 苦杏仁食疗作用：

苦杏仁品苦、辛，性微温；有小毒。入脾、肺二经。
宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒。主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡

六： 苦杏仁经典吃法：

北杏炖雪梨
北杏猪肺汤
南北杏西洋菜银耳百合汤
萝卜杏仁煮牛肺
川贝杏仁蒸雪梨
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤
苹果雪梨生鱼汤
牛奶杏仁粥
雪耳炖木瓜
杏仁蜜瓜田鸡汤

成人每天食用最好不要超过7粒本回答被网友采纳

Answer 3

杏仁，性甘平，有平喘之功效，但有微毒。一般要经过处理后才可食用，要注意量，没处理去毒的，要慎重！经过加工处理的杏仁，如做拌凉菜的杏仁吃上20颗也可，但也不宜多食。没经过去毒处理的，不要超过5颗，这也要因人而异，有的人对杏仁敏感，就要特别注意了！

Answer 4

您好！杏仁并不是说吃多了不好！吃多少为好等等！杏仁是健脑和补肾的！它吃多了主要容易使人上火，上火了，就相当于补的效果不好！一天吃个20来粒差不多了吧！根据个人的情况不同的！有的人不容易上火的！祝你愉快！