胆子太小了怎么办?在人多的场合说话就紧张,声音发抖,而且还会脸红冒汗。

Question

自己在网上和别人聊天很自如，但是在现实生活中就很害怕，紧张。和陌生人聊天会紧张,声音发抖,而且还会脸红冒汗，尤其人多的时候。 走路也是很不自然 经常找人少的路走 ，很害怕别人看我 很不自然。不喜欢体育运动，害怕和女生聊天 何别人说话不敢直视 马上上技校了 想改变下

Answer 1

这种人际交往困难现象是很普遍的，尤其是在青少年中。。我个人认为，这有可能是自己太过于看重自己、无法正确的认识自己所导致的。也就是说，我们作为一个平常人，本身没有什么特别值得让你注意的地方。当我们走在人群中，不可能会有那么多人关注到自己、盯着自己瞧的。都是自己内心在给自己压力，与他人聊天时，怕自己说错话让别人嘲笑，所以就紧张了、发抖了、出汗了。
要知道，我们即不是什么重要的人物也不是大明星没有那么多人闲得没事去过分关注你。因此，放平心态，学会在与人交谈过程中，放缓自己的语速，可以先在自己的心里默默地打个小草稿，然后均匀有力的说出来。在面对人多时谈话，不是光你一个人怕出错，大多数也有同样 的心理，所以，你要记得，在多数人面前，每个人心里是一样的，都怕出错，而此刻你要是学会更从容些、勇敢些，你会发现，他们的表现也不过如此。自己一样会做得比他们好。另外，在平时的走路时，挺胸直走就是，有人要是看你，就让他们去看，况且也没有那么多人闲得没事，老盯着你吧？
这些都是表浅的技巧，但要想使自己由内而外的充分自信和活力。我觉得你平时应该全方面的试着去锻炼自己，包括多交往、多参加体育活动，让自己内心跟着外在一起“走出去”，人与人的交流并没有那么“危险”，你只要多一些真诚、热情，一个活泼的、快乐的青春岁月就离你不远了。。
祝你好运~

Answer 2

缺少自信，也缺少社会经验。症状是这种，还是需要自己调整。追问

自信啊。我也想改 但是不知道怎么改啊

Answer 3

把自己放到马路上，每天面对许多的人群。进行脱敏冶疗。坚持三天。你会对来来往往的人变的没有感觉。

你会发现一个真理。当你蹲在大街，盯视每一个从你面前走过的路人时，你会发现其他人跟你一样胆小害怕，不敢直视你，会低着头，这样你还害怕什么?
别人也害怕你啊。想通了这一点。大胆勇敢点去做。人生最怕的是没有行动，并不怕行动中出错。失败，错误也是一种经验，让我们变得更强。所以不要自己限制束缚自己，大胆去冲撞吧。让别人害怕你。本回答被提问者采纳

Answer 4

其实以前我也会这样，不过这几年在外面读书，见过了世面，才逐渐磨练起来
你就是对周围的环境太敏感了，老是很在意别人的眼光
对自己缺少自信，对自己的磨练还不够
你以为别人都在注意你，其实不然，除了那些在意你的人，其他人都不会去留心观察你的，你要学会这点，即使你再怎么出丑，别人也只是那一刻的在注意，过一会就忘了
而且你也要学会去跟别人交流
不要畏却，畏却只会让你变得更加胆小，会越来越不适应这个社会
社会是残酷的，需要你有一颗强大的心
加油吧，要敢于挑战自己！！！！

Answer 5

多参加集体活动锻炼性格追问

就是缺乏自信，和朋友们在一起不知道玩什么

追答

先是气氛要足够好 然后有一些能在大家面前表现自己的举动每个人有每个人的个性，每个人的个性里也有不被自己或不被别人喜欢的部分，你要用你的长处去享受人生，而不是只盯着你的短处看。人无完人的。你可以多和朋友交流，这样也可以取长补短，建立自己的信心。只要相信自己能行，就一定能行，加油。