你今年多大了？这些暴躁与你的压力有关系，我记得我一朋友上高三都没上晚自习，人家害怕一切说话声音，非常想打人，自己学习老是学不进去，然后总是觉得全身很难受，一抱上书本就难受，流汗，紧张，总觉得自己有仇人要暗算自己（这是家庭分裂的缘故），总之他活的很痛苦，学习很好的也是江河日下，找到了研究心理的博士生导师也开导了，没什么效果，后来高考了，考场上也是听到了影响他的声音，不过很庆幸，人家一直坚持，考着一本走了，对他的经验，我给你讲讲，首先，难受，这是你自己造成的，你可能是比较追求完美，或者比较勇于承担责任，然后会对自己做的事情比较自责，这样说吧，首先，你不是明星，就算是明星，也不会时时有人注意你，对自己你要自信，找一个本子，没事的时候 练字，抄写那些经典的歌词，来放松自己，到手指之类容易看见的地方写上calm down 之类的用于让自己平静的单词，在自己不舒服的时候看，时时刻刻让自己淡定。别为未来的事情苦恼，你要时时刻刻活在当下，我有张幽默的图片，我发做附件你看看，看医生我不提倡，因为这些障碍都要靠自己，当然也不是阻止你，你可以去看看，但是一切都要靠自己，要随遇而安。
恩，就这些了，如果还有什么问题可以继续问，我可以给你一些方法，还有那个孩子，其实就是我，呵呵 采纳吧 需要加qq聊的话就告诉我 呵呵 采纳了 谢谢啊
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