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    • 我失眠怎么办，十分困了，心很燥静不下来。(几天没睡了)

    如题所述

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    推荐答案   2013-08-10
    建议存在睡眠的朋友不要轻易服用安眠镇定类药物，我们接待的很多患者常年服用这类药物导致不可逆的身体损伤。 1.可以通过锻炼来缩短你的睡眠周期，锻炼时间优先考虑在有阳光照射的户外有氧运动。 阳光的照射会使大脑分泌退黑素，强问题烈的人造光也有同样的效果。 2.睡觉之前使用放松的办法进行身心放松。 3.适当的心理暗示与心理干预。
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    第1个回答  2013-08-09
    看看医生，是不是得了什么病的，或是吃点安眠药追问

    我不想吃药

    追答

    那你白天干些什么

    去看医生吧

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