求工厂一周食谱一天三餐10元每个人每天

我们是每个人一天是10元 包含早餐 和米油和调料 及工资还有煤气 要求是 中餐和晚餐是两荤一素 一汤?求一份菜谱

3-8 星期六 打卤面 蒜薹回锅肉 蒜薹、香菇、猪肉 尖椒肥肠 辣椒、肥肠 枸杞红枣大骨汤
蚝油生菜 生菜 青瓜炒鸡蛋 青瓜、鸡蛋
莲藕炒肉 莲藕、猪肉 豆皮炒肉 豆皮、猪肉
3-9 星期日 炒米粉、咸菜 冬瓜排骨 冬瓜、排骨 青菜 青菜 丝瓜排骨汤
清炒菜心 菜心 青椒干豆腐 干豆腐、青椒
泡椒土豆片 泡椒、土豆 萝卜干焖鸭 萝卜干、鸭肉
3-10 星期一 稀饭、包子、咸菜、茶叶蛋 萝卜牛腩 萝卜、牛腩 洋葱炒猪肝 洋葱、猪肝 玉米大骨汤
干锅包菜 干锅包菜 青菜 青菜
咸鱼茄子 咸鱼干、茄子 韭菜炒鸡蛋 韭菜、鸡蛋
3-11 星期二 肠粉、咸菜 红烧肉 土豆、猪肉 西红柿炒蛋 西红柿、鸡蛋 菠菜豆腐肉丸汤
麻婆豆腐 豆腐 炒三丝 豆芽、干豆腐、韭菜
手撕包菜 包菜 青椒炒猪耳 青椒、猪耳
3-12 星期三 绿豆粥、咸菜、包子 排骨炖豆角 排骨、豆角 肉沫蒸水蛋 鸡蛋 莲藕大骨汤
清炒土豆丝 土豆 花生焖猪脚 花生、猪脚
青菜 青菜 青菜 青菜
3-13 星期四 炒河粉、咸菜 油豆腐焖猪肉 猪肉、油豆腐 洋葱炒肉 洋葱、猪肉 冬瓜大骨汤
酸辣大白菜 大白菜 青菜 青菜
茄子豆角 豆角、茄子 香菇炖鸡 香菇、小鸡
3-14 星期五 打卤面 青椒回锅肉 青椒、猪肉 黄瓜炒肉 黄瓜、猪肉 萝卜大骨汤
猪肉炒莴笋 莴笋、猪肉 青菜 青菜
青菜 青菜 冬瓜排骨 冬瓜、排骨
3-15 星期六 稀饭、包子、咸菜、茶叶蛋 土豆红烧肉 土豆、猪肉 香芹炒香干 香芹、香干 大骨木瓜汤
蒸水蛋 鸡蛋 空心菜 空心菜
蚝油生菜 生菜 冬瓜肉丸 冬瓜、鱼丸
3-16 星期日 炒米粉、咸菜 香辣回锅肉 猪肉 蒜薹回锅肉 蒜薹、猪肉 鲫鱼豆腐汤
地三鲜 土豆、青椒、茄子 酸豆角炒鸡杂 酸豆角、鸡杂
青菜 青菜 青菜 青菜
3-17 星期一 肠粉、咸菜 香辣鱼块 鲤鱼 西红柿炒蛋 西红柿、鸡蛋 海带黄豆大骨汤
青菜 青菜 土豆炖鸡 土豆、鸡肉
香菇烧豆腐 香菇、豆腐 青菜 青菜
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-07-24
买一根香肠,一只鸡爪,一根黄瓜,中午吃一半,晚上一半,饭么一碗米熬一锅粥,一天三餐绝对够了
第2个回答  2013-07-24
几乎不行,人多还好,你要说你们厂里大概多少人我们好算总数撒
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