近视的病因并不十分清楚,大致认为有遗传因素及后天因素。
但目前认为绝大部分近视都是因为后天用眼不卫生、没有科学用眼所引起,故主要针对以上方面进行预防,主要做好以下三点:
1、避免高强度、近距离用眼:用眼距离控制在30-40cm,距离越近,近视可能性越高,多遵循20、20、20法则,即用眼20分钟后,向20英尺外,也就是六米眺望20秒,可以有效缓解眼睛疲劳状态,防止发生近视。
2、避免过早、过多使用电子产品:不建议青少年过度使用电子产品,若一定要用,建议屏幕越大越好,最少使用液晶电视或投影,避免在手机和平板使用电子产品,距离最好为3m,最佳为5m。
3、户外活动:最重要、最有效、免费的方法是每天保证两小时的户外活动,注意是活动,而不是运动。只要出去散步,甚至在树荫下看书都算,可以有效预防近视发生,而并不是必须户外打球、跑步、跳绳等。
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