青少年应该怎样预防近视眼

Question

如题所述

Answer 1

近视的病因并不十分清楚，大致认为有遗传因素及后天因素。
但目前认为绝大部分近视都是因为后天用眼不卫生、没有科学用眼所引起，故主要针对以上方面进行预防，主要做好以下三点：
1、避免高强度、近距离用眼：用眼距离控制在30-40cm，距离越近，近视可能性越高，多遵循20、20、20法则，即用眼20分钟后，向20英尺外，也就是六米眺望20秒，可以有效缓解眼睛疲劳状态，防止发生近视。
2、避免过早、过多使用电子产品：不建议青少年过度使用电子产品，若一定要用，建议屏幕越大越好，最少使用液晶电视或投影，避免在手机和平板使用电子产品，距离最好为3m，最佳为5m。
3、户外活动：最重要、最有效、免费的方法是每天保证两小时的户外活动，注意是活动，而不是运动。只要出去散步，甚至在树荫下看书都算，可以有效预防近视发生，而并不是必须户外打球、跑步、跳绳等。