都说叶黄素可以保护眼睛，到底叶黄素的功效与作用是啥？眼睛干涩可以吃叶黄素吗？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素可以起到营养黄斑，防蓝光的作用。它可以改善黄斑结构，使其免受自由基伤害，减缓光氧化速度。叶黄素在体内容易合成维生素A，对于视网膜色素变性，夜盲症患者有好处。但是现在叶黄素仍然未能在大规模人群中起到显著效果，而且其仅为保健品，可以服用适当剂量。如果叶黄素摄入超标，会对肝脏造成很大的负担。

Answer 2

眼睛干涩实测可以吃点叶黄素，因为叶黄素的功效与作用之一就是改善泪膜稳定性，一些研究表明，叶黄素补充可以改善泪膜的稳定性，从而减轻眼睛干涩的情况，话说回来，叶黄素对眼睛的好处确实也蛮多的，这是因为叶黄素的功效与作用还有这些：
1）是视网膜黄斑区域的重要成分，有助于过滤有害蓝光，减少光氧化损伤。
2）促进眼部血液循环，为眼部组织提供更多的营养。
3）能够清除体内的自由基，减少自由基对于眼睛的伤害，保护眼睛。
不过现在叶黄素产品还是蛮多的，需要仔细挑挑，一般来说，叶黄素按照形式可以分为叶黄素和叶黄素酯两类。其中叶黄素酯的稳定性和吸收利用率都要好于叶黄素，选产品的时候优先选择含有叶黄素酯的。比如我这半年一直吃的是健视佳水润小绿瓶，主要成分就有叶黄素酯不说，还有蕴含丰富花青素的越橘提取物以及维生素A。其中，里面的叶黄素酯还提升了12%的含量，可以更好地吸收蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，越橘提取物则能够改善眼部血液循环，维生素A不仅可以增强产品的整体抗氧化能力，还有利于缓解眼干涩等问题。三重复配，协同呵护眼状态，亲测可以改善眼干涩，我吃了有小段时间吧，眼睛就没那么容易干涩了，比较润。
认真答题，希望对大家有帮助~