如果您家的冰箱是人工智能的，会智能调节温度，不需要自己去设定。
但如果是手动调节的话，则需要手动调节。
调节步骤：
1、给冰箱插电，这样冰箱才能够启动；
2、打开冰箱，找到冰箱的温控旋钮；
3、如果冰箱的温控旋钮有冰霜，则需要清理冰霜；
4、用吹风筒吹一下或者干的抹布擦一下就可以清理冰霜了（如果没有冰霜可以直接跳过3、4步）；
5、用手选择旋转温控旋钮到你想要的档位就可以了。一般冰箱的温控旋钮上会有1-7的档位，数字越大，冷冻室的温度就越低。
扩展资料：
注意事项：
一般情况下，春秋应调在中档（3档），夏季调在低档处（1-2档），冬季则要高一些（4-6档）。通常保持冰箱冷藏室温度在4-8度，冷冻室温度在零下18度就可以了。
当环境温降低时，如果你冰箱的温度还保持在3档左右，冰箱压缩机就会停止工作，但是这个时候冰箱冷藏室的温度其实是没有达到正常的制冷温度的。
为了能达到正常冷藏室温度18度，冰箱压缩机则会频繁地启动，频繁地关闭，这个时候不仅不能节约电，反而会造成电能的过度消耗，同时更加严重的造成压缩机的损坏，减少冰箱的使用寿命。
不同季节，温度是在不断变化的，所以要随时根据变化做出合理的温度调整。
参考资料来源：百度百科-冰箱
如果是机械温控冰箱，说明书有推荐档位，温控器从0-7档制冷量逐渐加强，即在相同室温下，数字越大，箱内温度越低，数字越小，箱内温度越高。夏天最好调到2-3档，冬天最好调到4-5档，这样也比较省电。
如果是电脑控温触摸屏的冰箱，机器必须得先解锁，找到按键的像锁头的小符号的图样，可以按住此键超过3秒解锁，解锁后，找到对应的温区调温键即可，当设定到需要的数字时，稍等一会儿让冰箱自动锁定即可；也可以直接启用智能模式，智能电脑软件可以实现精准控温，无需手动调温。
容声冰箱温度需要通过温度调节按钮，共有7档，操作方法如下：
设备：容声冰箱
1、打开冰箱，可以看到温度调节按钮，一共有0~7个档位，数字越大温度越低，如下图所示：
2、调到零档会停止制冷，如下图所示：
3、春秋调到3到4档，如下图所示：
4、夏季调到5到6档，如下图所示：
5、冬季调到2到3档即可，如下图所示：
容声冰箱侧壁有温控器旋钮，可以通过温控器旋钮来调节温度。温控器旋钮上一般有0-7个档位，数字越大，冷冻室里温度越低。春秋季节建议调到3档上，夏季建议调节到1档或者2档，冬季建议调到4档或5档。
当环境温度降到很低的时候，如果冰箱的温度还保持在3档左右，冰箱压缩机就会停止工作，但是这个时候冷藏室温度实际上是没有达到正常的制冷温度的。
冰箱使用注意事项
有很多食品是不宜存放在冰箱里的。如香蕉，12℃以下保存容易发黑腐烂，而冰箱温度低于此温度，西红柿，如果进行低温冷冻，取出后会有散裂现象，严重表面有黑斑，而且不宜煮熟，也没有原来的鲜味。
火腿：由于有水份，低温贮存时会结冰，肉会结块或松散，取出后极易腐败，巧克力，低温冷藏后取出，会立刻在其表面结出一层白霜，特别容易发霉变质。
以上内容参考 百度百科-冰箱
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由于夏季和冬季温差较大，为了达到省电和保证食品冷冻质量，就需要在夏天和冬天调一下冰箱的温控器旋钮。
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温控器旋钮调节方法：冰箱温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7当，数字越大，冷冻室里的温度越低。一般春秋天我们放到3档上，具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下。为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以打到1档或2档，冬天打到4档或5档。
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有的人可能要问，冬天温度低，反而把温度设置的低（温控器数值大），夏天温度高，反而把温度设置的高（温控器数值小），是不是搞反了呀。其实有很多人都有这样的错误认识，认为冬天温度低可以把冰箱温度设置高点，夏天温度高要设置低些。
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为什么冰箱温控器要这样设置呢？
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冰箱冷藏室里的温度一般在4～8度，到了冬天，室内温度接近这个温度。如果温控器旋钮还在3或者小于3的话，冰箱压缩机就很少启动了。虽然冷藏室里的温度能够满足要求，但冷冻室的温度就不能达零下18度，食物容易变质，严重时食品解冻溶化。到了夏天，温度比较高，如果温控器旋钮还在3或者大于3的话，冰箱冷藏室为了达到温度要求，压缩机频繁启动。虽然冷冻室的温度能达到零下18度，但却造成电能的浪费，缩短了冰箱的使用寿命，这也是我们所不希望的。所以正确调节冰箱温度控制器旋钮可以使我们既保鲜，又省电。。本回答被网友采纳