魔兽世界（WOW）烹饪冲级如下：
1、新手阶段(0-50)：
闪金镇学技能，去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。在田里边跑边下痛，低级的痛就OK了，跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了!当然生火用的绒石和普通木材不能忘带。
2、学徒阶段(50-150)：
烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方!那里有很多的菜谱买，等能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到所需要的材料。55+的时候打那些15+东西应该速度没的说。
3、专家阶段(150-225)：
到铁的拍卖行看看高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标(08，57)。当然书要多买几本，拿回拍卖行，赚点小钱！当然，那里有很多的菜谱，应该买来学!
技能125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打，很快的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。
可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
4、大师阶段(225+)：
达到225，去加基森接大师级烹饪的任务了。现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，金沙平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟。“大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点，如果碰上别人做任务抢怪，只好去南边的骨堆附近打“炎鹏”。
可以去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是“美味的蚌肉”。就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。打纳迦运气好的话，开贝壳能开到金珍珠，那就发了，很轻松能到300了，又一位大厨师诞生了！
扩展资料：
WOW烹饪食谱大全：
1、食谱：美味小鱼
购买坐标：萨瑞恩•博丁/艾尔文森林<42，67>-闪金镇；格雷塔•甘特/丹莫罗<31，45>-烈酒村；苏瓦•迷雾行者/雷霆崖<57，48>，奈欧玛/泰达希尔<57，61>-多兰纳尔，莉兹白•克伦威尔/幽暗城<81，31>-魔法区 等。
2、食谱：滑皮鲭鱼
购买坐标：尼莎•影歌/鲁瑟兰村，詹苏尔/杜隆塔尔<56，73>，坦斯•泥泡/铁炉堡<48，06>，克雷贡•塔尔松/西部荒野<36，90>-海岸南端，马丁•塔布雷/提瑞斯法林地<66，60>。
3、食谱：香脆蝙蝠翅（蝙蝠肉翅+甜香料）
购买坐标：阿比盖尔•沙伊尔/提瑞斯法林地<61，52>-布瑞尔。
4、食谱：卡多雷蜘蛛烤肉（小蜘蛛腿）
购买坐标：扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57，61>-多兰纳尔。
5、食谱：蝎肉大餐（蝎刺）
购买坐标：格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51，43>-剃刀岭。
6、食谱：啤酒烤猪排（峭壁野猪肋排+狂想麦酒）
购买坐标：肯多尔•卡邦卡/暴风城<75，36>-旧城区猪与哨声，拉格纳•雷酒(任务)/丹莫罗<47，52>-卡拉诺斯。
7、食谱：炒科多肉（科多兽的肉+甜香料）
购买坐标：温纳•黑鬃/莫高雷<46，59>-血蹄村。
8、食谱：熏熊肉（熊肉）
购买坐标：安德鲁•希尔伯特/银松森林<43，41>-瑟伯切尔，德拉克•卷刃/洛克莫丹<36，49>-塞尔萨玛。
购买坐标：塔里查/贫瘠之地<52，30>-十字路口，奥兰达利亚•夜歌(任务)/黑海岸<38，41>-奥伯丁。
10、食谱：狂鱼肉片（柔软的狂鱼肉，甜香料）
购买坐标：莱尔德/黑海岸<37，44>-奥伯丁。
1-40
香料面包
冲到变灰为止
材料找训练师或旁边的NPC买
40-45：
50
美味小鱼
需要10+10个[新鲜的美味小鱼]
配方在各主城的钓鱼训练师旁边买
50-90：100
长嘴泥鳅
需要50+10个[新鲜的长嘴泥鳅]
配方在铁炉堡钓鱼训练师旁边买
100-140：160
刺须鲶鱼
需要60+10个[新鲜的刺须鲶鱼]
配方在暴风城钓鱼训练师旁边买
该阶段的大部分材料可以在铁炉堡钓到，尽量在铁将钓鱼练到200。中级烹饪书在灰谷的银风避难所购买。中级钓鱼书在藏宝海湾买。藏宝海湾还要购买油炸红腮鱼、银头鲑鱼、水煮阳鳞鲑鱼的配方。
160-165：175
地精芥末蘸蚌肉
需要15+5个[有腥味的蚌肉]
配方在训练师处学习
这些材料我在南海镇暴鱼人，掉率比较高。顺便买20个[奥特兰克冷酪]，大师级任务要用。
175-215：225
银头鲑鱼
需要50+10个[新鲜的银头鲑鱼]
配方可以在藏宝海湾购买
在塞拉摩
大师级钓鱼任务NPC帕特旁边可以钓到，同时也可以钓到[新鲜的刺须鲶鱼]，机率对半开。可以在这里把钓鱼升到225直接接任务。
在到菲拉斯做钓鱼任务的时候要在羽月要塞购买配主方：烤鲑鱼，并去杀纳迦打10个[美味的蚌肉]。
大师级烹饪任务：加基森旅馆接。需要10个[美味的蚌肉]
、12个[巨蛋]、20个[奥特兰克冷酪]。
其中[巨蛋]并不推荐在塔纳利斯打鸟掉，可以去冬泉打。从永望镇往南，路边的巨枭和枭兽的[巨蛋]掉率都很高。
225-250：油炸红腮鱼
需要25个[新鲜的红腮鱼]
配方可以在藏宝海湾购买
250-275：水煮阳鳞鲑鱼
需要25个[新鲜的阳鳞鲑鱼]
配方可以在藏宝海湾购买
275-300：烤鲑鱼
需要25个[新鲜的白鳞鲑鱼]
配方可以在羽月要塞购买
以上三种鱼在西瘟疫和东瘟疫交界的那条河上钓，在西瘟疫岸边可以钓到[新鲜的红腮鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼];在东瘟疫岸边可以钓到[新鲜的白鳞鲑鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]。
烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥营地购买。
300-325
烟熏鲑鱼
需要25+5个[刺鳃鲑鱼]
配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买
鱼可以在赞加沼泽钓到。
325-345：355
烧烤裂蹄牛
需要20+15个[裂蹄牛肉]
配方在纳格兰库雷尼营地购买
烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。
355-370：375
香辣小龙虾
需要15+10个[狂暴龙虾]
配方在泰罗卡森林的奥蕾莉亚要塞购买，找旅馆的老板娘就行了。
[狂暴龙虾]是在泰罗卡森林的高地杂鱼群里钩到的，一个鱼群有2-5只
也可以直接学“水煮蚌肉”，到幽暗城左边的银松森林海边去刷10+的鱼人，用“蚌肉”一直可以练到100+，这样比较快(但是还是推荐边钓边烹，毕竟比较有乐趣)。
到了120就可以学“地精芥茉蘸蚌肉”，去南海镇边上刷30+的鱼人，用“有腥味的蚌肉”一直练到170左右(高级烹饪要到葬影村买)，期间最好去主城钓鱼供应商买本《食谱：刺须鲶鱼》大概110左右的钓鱼就可以钓到，这样到175以上就可以去奥钓鱼供应商2买本书《食谱：石鳞鳕鱼》、《食谱：银头鲑鱼》钓鱼150左右可以钓到，在荆棘谷或则葬影村比较多。(高级钓鱼在藏宝海湾老人海明威那买书，可以顺便在那钓鱼)又提一句：我在东泉谷旅馆看见有其中一种鱼卖，但是不记得是不是限量的了(偷懒不练钓鱼的偷笑什么~~)。
这样烹饪到了225(少1点都不行)，去塔纳利斯旅馆的屠夫那接个大师级烹饪任务，要10个“美味的蚌肉”(就在海边打42+海龟出)，12个“巨蛋”(在塔打40+的大鹏或火鹏比较快)，20个奥克兰冷酪(这个我在千针石林旅馆买的，你身上有最好了。)
任务完成后烹饪上限到300了，在奥学个“蜘蛛肉潮(200就能学)，然后去尘泥沼泽的部落村庄右上有个蜘蛛洞，很近的。大概都是40+左右的蜘蛛，刷“白蜘蛛肉”，一直可以练到270左右(“蜘蛛肉潮吃了提高12点耐力精神，还是不错的)。
然后随便你用什么图纸，都一下到300了。我就偷懒少提供几个吧(闪过N个鸡蛋)：
《食谱：煮熟的光滑大鱼》：需要烹饪225，图纸在藏宝海湾买。效果：提高耐力10点，持续10分钟。
《食谱：水煮阳鳞鲑鱼》：需要烹饪250，图纸在热砂港买。效果：每5秒恢复6点声明，持续10分钟。
《食谱：夜鳞鱼汤》：需要烹饪250，图纸在热砂港买。效果：每5秒恢复8点法力，持续10分钟。
《食谱：大鱼片》需要烹饪275，图纸在菲拉斯营地买。效果：提高耐力10点，持续10分钟。
《食谱：洛恩塔姆薯块》需要烹饪275，图纸在厄运东副本打的。效果：任务用(列这个主要想说烹饪对任务也有帮助)
《食谱：沙漠肉丸子》需要烹饪300，图纸在希利苏斯做任务得。效果：提高力量20点，持续15分钟。
以上就是我烹饪300速成的方法，我要练钓鱼，所以用的食谱基本是鱼。其实烹饪是最好升的技能，方法也多，我的不一定适合所有人。第一次写东西，希望大家别骂偶。本回答被网友采纳
建议LZ
从烹饪和钓鱼一起冲
基本同一熟练度掉的鱼都可以用来冲同一熟练度的烹饪，，可以去178找下有关食谱的NPC
全部买了之后，就不停的钓鱼吧，基本钓鱼和烹饪
一起就满了！
建议先将一点冲上去
到175就好练多了
可以学鲑鱼等
图纸在钓鱼的NPC那就有卖