我19岁,171cm,体重60kg左右,但是觉得小腿有点粗,因为本来个子就不高,而且碰上炎热的夏天,穿长裤已经受不了了,穿短裤的话,显得小腿有点粗(读初中高中时可能是因为跑步跑的多的缘故吧),于是就来了个连锁反应,觉得个子很矮似的,想问问有什么方法或者什么运动可以让小腿变得稍微细一点,有亲身经历的就最好
你好,我是一名男生。。。。。想要男生瘦小腿的方法,麻烦了
追答1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。
2)肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
有没有瘦小腿的方法?
追答每天按摩小腿30分钟。
效果
1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒