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怎样让成年人再长高一点
我想再长高点
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推荐答案 2013-07-17
我告诉您三个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一次完成),这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”,当你没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。
一切贵在坚持,祝您长个大高个!
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其他回答
第1个回答 2020-01-20
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第2个回答 2018-06-27
保证运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。询问医生会为大家讲述了几个最有助于增高的运动
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第3个回答 2013-07-18
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯
第4个回答 2013-07-18
运动+饮食
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成年
后
怎么样
才能
再次长高
?
答:
合理提高的训练方法二;
垂悬法:两手握紧单杠,使人体悬在空中松驰,松驰时以脚跟能轻轻地触碰路面为宜,随后做引体姿势
。男孩儿每日可做10—15次。女生每日可做2—5次。训练的要点是:
引体时呼吸,渐渐地降低呼吸
。训练做了后,要行走行走,使肌肉放松。待手臂释放压力后再用劲握紧拳头,将手放在胸口,...
成年
后
如何长高
让你二次长高的办法
答:
5、保证充足的睡眠
对于现在的成年人来说,因为工作比较紧张,睡眠一般都没办法保证。科学证明,每天保证6-8个小时的睡眠确实会对长高有一定的帮助,大家可以尝试一下哦,就算对长高没用,睡饱了觉皮肤也会变好嘛。长高和什么有关系 取决于骨骺线是否闭合。人体的长高,是全身性的增长,其中最突出的是...
成年
后
怎么
才能
再次长高
答:
放松面部肌肉,最后在床上放松背部和手臂的肌肉。掌握用力与放松的平衡是关键
。成年人增高的合理方式 以上内容详细介绍了成年后增高的合理方式。例如,通过
增高瑜伽或垂悬法
等锻炼方式,可以帮助成年人实现一定程度的增高。因此,想要尝试增高锻炼的成年人可以考虑这些方法,以期望再次实现身高的增长。
如何
在
成年
后
再次长高
?
答:
(2)钙、磷等矿物质是骨骼的主要成分,骨骼发育速度与体内矿物质的含量密切相关。富含矿物质的食物:虾皮、海带、排骨、奶制品等。 (3)维生素是维持生命活动的重要因素,维生素D可以促进钙的吸收,维生素B2是成长促进剂,维生素A、B、C、D可以促进蛋白质进行再合成。富含维生素的食物:胡萝卜、猕猴桃、...
成年人怎样长高
?
答:
成年人如何长高?1. 早晚各一杯牛奶,早晨搭配馒头或糕点,避免空腹饮用,晚上则在晚饭后半小时饮用。注意控制晚餐饭量,维持平时三分之二的量。2. 日常饮食中适量摄入黄豆,因其富含钙质和蛋白质。3. 每晚睡前一小时进行跳跃
运动
,先单腿跳60次,再双脚跳绳半小时,每秒跳两个。4. 跳跃后休息十分钟...
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