上体育课之前为什么要做热身运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

上体育课或者是运动的时候都要做一些准备活动，这样的目的是为了什么做准备活动到底有什么好处？其实我觉得是这样。我觉得做准备活动最大的一个作用就是让自己起到一个热身的作用，然后只有当我们起到了热身的作用之后，我们才能逐渐的适应运动的强度。其实上体育课的时候我们经常会做准备活动，应该不是经常，而是每节课都要做准备活动，这便成了体育课的一部分，然后在日常的生活当中，我们运动的话是基本上不做准备活动。然后我就是这么认为的，在日常生活当中我们不做准备活动，那是因为我们不够专业，但是体育课上体育老师都是非常专业的，

所以他们要严格的要求，所以要让每个学生都做准备活动。然后我听体育老师是这么说的，做体育活动的话，这样的准备活动才能大大的减少人们的运动意外，因为如果不做准备活动的话，就像你跑步的时候跑着跑着就有可能摔倒，但是你身体不够热的话，有可能骨头就会摔断，你身体很热，然后也充分了，热身够了，有可能你摔倒了之后只是皮外伤。当然你在运动的过程当中，有可能你不热身的话，更容易把脚崴到或者是肌肉拉伤。然后其实在生活当中的一些运动过程当中，其实我们都不做准备活动的原因，那是因为不够激烈吧，但是我们打篮球的时候，如果你不做准备活动，你依然可以去打篮球，但是通过时间的逐渐增长你会发现打的时间越长，你的腿就有点受不了，然后再用力跳的时候，大腿有可能就会抽筋。

然后又和你不做准备活动，你用尽全力的去打篮球，有可能只能打半个小时。但是你做了准备活动之后，有可能你打三个小时腿都不会抽筋，所以做准备活动就能大大提高热身的效果，然后可以让自己的运动能力增强，也可以让自己运动时间增长。所以这就是我觉得体育运动过程当中准备活动的一个好处吧。

Answer 2

通过做到让全身发热的热身运动，可以使身体达到如下的效果：

1 升高体温
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。

2 让心血管系统做好运动的准备
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。

3增大流向肌肉的血液量
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就月充足。

4 增大流向心脏的血液量
供应心脏的血液量越多，越有助于心血管问题的预防。

5 提高肌肉的伸缩性
让肌肉更有弹性，动作更加灵活。

6 增强神经传递能力
由于心血管系统的活动程度增加，血液量的增大，神经与肌肉的协调合作也会增强，这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。

7 提高氧气的吸收与利用
由于体温升高，肌肉可以更好地促进氧合血红蛋白的分解，将氧气释放出来以供肌肉方便地燃烧脂肪生成能量，提供人体运动所需。本回答被网友采纳

Answer 3

Answer 4

热身啊， 促进血液循环， 不至于抽筋拉伤 ！ 还有就是让身体提前适应接下来的运用

Answer 5

是为了防止剧烈运动照成肌肉拉伤