1、坚信自己有战胜困难的意志力
哪怕是背着身心痛苦，哪怕暂时寸步难行，也要保持着战胜困难的信心，坚守努力前行的意愿。突如其来的变故会让人措手不及，打乱人的生活规划，破坏人的安全感和意义感。
大痛之后，花点时间想想自己生活中一路走来，成功克服过的种种困难，只要意志不灭、希望仍存，人们就会做出正向积极的行为。
2、主动获取医疗资源
生活要继续，积极通过线上、线下各种渠道，获取医疗资源，对自己的现状进行评估，确定自己的身体状况。无论是在隔离观察还是在治疗，告诉医生你所面临的困难、经历的丧失，跟医生结成同盟，共同对抗病毒。
3、照顾自己的情绪
这时候可能会没有太多情感，只是一片混乱；亦或有很多强烈的情绪，比如悲伤、自责、内疚，愤怒，允许这些状态的存在，但不要惩罚和责怪自己。面对这样的灾难，也没有魔法可施展，已经是一个受害者，所以不要让这些情绪伤害自己更多。
4、获取持续的心理支持和陪伴
找一些能够倾听你的人说说压在心底的话；给压抑的情绪找一个疏解的出口。无论是对亲人的思念，还是自己的种种感受，都要有充分的表达。
一开始可能不那么容易，那就多尝试几次。如果身边的人无法理解你，尝试拨打心理服务热线，建立一个持久、稳定的心理咨询关系。有时你可能想独处，但不要把自己和世界隔离起来，接受来自他人的陪伴和照顾。
5、处理自己的悲伤
亲人逝去悲伤的情绪可能会持续几个月甚至更久，每隔几天评估一下自己状态：与前几天相比，情绪是不是平静一些了？精力是不是有所恢复？睡眠质量是否有所改善？生活是不是离趋近正轨近一些？
通常情况下，一个人能够逐渐从悲伤情绪中走出来，投入正常生活。如果你发现自己情况持续没有改变，请积极寻求专业心理治疗与咨询。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-04-18
要知道，来时偶然、死是必然。人一出生就开始了倒计时，黄土路上无老少。弄清楚这些道理，就不难调节因丧失亲人给自己带来的悲痛了。再换个角度想一想，天堂里的亲人也希望你快乐、幸福的生活不是？不知道这样说能否帮上你，祝你早日走出阴影，笑对人生。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-03-05
节哀顺变这只是旁人的说法，亲人去世这心情固然难受，可是你要用另一种心态去想，逝去的亲人既然这么爱你，他们也不希望看到你因为他们的离去而让你感到悲痛，你应该顽强起来，但我建议你不妨在每逢他们的祭日或者生日点燃三柱清香，以纪念回忆他们，回忆你们的美好时光。你默默忏念他们一路走好他们也默默保佑你一生平安，用平常心对待吧！
第3个回答 2013-07-16
一个人接受死亡的现实需要4个阶段：拒绝、暴躁、平静、接受，时间是可以抚平人的心灵凹痕的，希望你能开心起来，祝你一切顺利：）
第4个回答 2020-04-27
人死了就真的没有了吗？不，这个是错的，如果你实在伤心，就每天晚上抬头看星星，说不定她(他)就在你数的星星之一。
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