长跑还可以短跑很慢怎么办

我才初一 200米短跑前半还好后来就不行了我长跑却能坚持很久

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第1个回答 2013-01-05

练练练天天练50 米30米 200米短跑前半还好后来就不行了我长跑却能坚持很久这说明你耐力好才肺活量好我肺活量是一万

第2个回答 2013-01-05

重50米跑开始练，逐渐到100米，200米

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怎么提高短跑成绩我长跑不错,接近满分的,但我50米短跑成绩只有8秒...答：3、多做行进间跑：30-40-50-60米。(提高绝对速度）4、途中跑（大步幅高频率）5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。7、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握...

为什么我长跑还可以,短跑却怎么也跑不快,答：长跑是靠耐力，短跑是靠爆发力，如果想提高的话要经常练习长跑，

为什么我长跑好,但是短跑不行?答：我们可以采用上坡跑，加速跑，高强度间歇性训练，这些训练方法都可以帮助我们打破瓶颈期，让我们越跑越快！2. 营养的补充 如果我们光训练而不进行适当合理科学健康的营养补充，那么很有可能导致我们的肌肉力量越来越弱，让我们无法跑得越来越快！所以我们应该多摄入一些高碳水化合物，高蛋白质，高维生素含量...

中长跑还可以,短跑很差,如何跑400米答：1、做一些简单的热身运动。2、思绪平稳，心态良好。3、把握节奏，正常发挥。4、冲破终点，稳住脚步。5、平时锻炼和刻意培养也很重要。6、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的...

为什么我长跑好但是短跑真心不行答：长跑需要较好的心肺功能，短跑需要腿部有较好的爆发力；人的肌肉类型分两种：一种是具有耐力的红肌纤维；一种是具有爆发力的白肌纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。红肌纤维含量高的人耐力好，白肌纤维含量的人爆发力好。针对你来说，你的长跑成绩好，说明你的红肌纤维的含量较高，因此你的...

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