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长跑还可以 短跑很慢怎么办
我才初一 200米短跑前半还好 后来就不行了 我长跑却能坚持很久
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第1个回答 2013-01-05
练 练 练 天天练50 米30米 200米短跑前半还好 后来就不行了 我长跑却能坚持很久 这说明你耐力好才 肺活量好 我肺活量是一万
第2个回答 2013-01-05
重50米跑开始练,逐渐到100米,200米
相似回答
怎么
提高
短跑
成绩 我
长跑
不错,接近满分的,但我50米短跑成绩只有8秒...
答:
3、多做行进间跑:30-40-50-60米
。(提高绝对速度)4、途中跑(大步幅高频率)5、
解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线
。(可提高0.01-0.05秒)6、平时应该多做哪方面的辅助训练?
多做跑的专门性练习
,把技术练好,将来就好办了。7、
起跑要抢出去
。上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握...
为什么我
长跑还可以
,
短跑
却
怎么
也跑不快,
答:
长跑是靠耐力,短跑是靠爆发力,
如果想提高的话要经常练习长跑
,
为什么我
长跑
好,但是
短跑
不行?
答:
我们可以采用上坡跑,加速跑,高强度间歇性训练
,这些训练方法都可以帮助我们打破瓶颈期,让我们越跑越快!2.
营养的补充
如果我们光训练而不进行适当合理科学健康的营养补充,那么很有可能导致我们的肌肉力量越来越弱,让我们无法跑得越来越快!所以我们应该
多摄入一些高碳水化合物
,高蛋白质,高维生素含量...
中
长跑还可以
,
短跑很
差,如何跑400米
答:
1、做一些简单的热身运动
。
2、思绪平稳,心态良好
。3、
把握节奏,正常发挥
。4、冲破终点,稳住脚步。5、平时锻炼和刻意培养也很重要。6、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的...
为什么我
长跑
好但是
短跑
真心不行
答:
长跑
需要较好的心肺功能,
短跑
需要腿部有较好的爆发力;人的肌肉类型分两种:一种是具有耐力的红肌纤维;一种是具有爆发力的白肌纤维。人和人之间这两种肌纤维的含量是不同的。红肌纤维含量高的人耐力好,白肌纤维含量的人爆发力好。针对你来说,你的长跑成绩好,说明你的红肌纤维的含量较高,因此你的...
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