第1个回答 2020-01-17
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
第2个回答 2013-01-04
中医治疗方法：
1、入睡前2小时，禁止入食。
2、入睡前，泡热水澡，至额头略微出汗止。
3、入睡时，喝杯五味子红糖煎煮的茶。
五味子，具有镇静、安神、助睡眠的特异功效。
久而久之。失眠，告别您。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-01-04
我之前有过失眠、焦虑，一直很烦躁，后来每天晚上跑两个小时步，平时多找点事干，感觉好多了~
第4个回答 2013-01-04
睡前不要吃东西，不要太兴奋，不要玩游戏，可以温水泡泡脚