抑郁症患者怎样进行自我调节

如题所述

推荐答案 2013-03-03

你好，找朋友顷诉：加以发泄，大哭一场，尽情的流泪，直接的问清楚怀疑的事情，忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重，营养能控制情绪，维他命b群可以帮助抵抗忧郁，找些很乏味的事情做：以分散注意力，参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间，参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己。来自：求助得到的回答

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其他回答

第1个回答 2013-01-03

多多旅行，和朋友在一起

多做事情，忙的想不起不好的事情

第2个回答 2013-01-03

到公园去进行体育锻炼

第3个回答 2013-01-03

人生还是需要些智慧的
点我名字，我空间主页（复制个人网址）上面有个三慧禅房的链接，就都有了。
阿弥陀佛

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抑郁症的人如何自我调节情绪?答：1. 表达关心和支持：抑郁症患者常常感到孤独和无助，他们需要得到我们的关心和支持。我们可以定期询问他们的感受，表达理解和同情，并鼓励他们开诚布公地与我们交流。2. 倾听和尊重：倾听是帮助抑郁症患者的关键。我们应该耐心倾听他们的抱怨、担忧和痛苦，不加干预地尊重他们的感受和意见。避免贬低、批评或...

抑郁症患者怎样自我调节情绪?答：面对抑郁症的家人或朋友，我们可以采取以下措施来帮助他们：1. 倾听和支持：重要的第一步是倾听他们的感受和困扰，表达理解和支持。让他们知道你愿意倾听，而不是试图解决问题。2. 鼓励寻求专业帮助：抑郁症是一种临床疾病，需要专业的治疗。鼓励他们咨询医生或心理健康专家，并提供帮助寻找适合的专业机构或...

抑郁症患者怎样自我调节答：首先，我们可以倾听和沟通。与抑郁症的朋友/家人建立良好的沟通渠道非常重要。我们应该倾听他们的感受和想法，尊重他们的经历，并保持开放的对话。这样可以帮助他们释放内心的负面情绪，减轻心理压力。其次，我们可以提供支持和鼓励。抑郁症患者常常感到孤独和无助，因此我们需要向他们传达我们的支持和鼓励。我们...

抑郁症自己怎么调节答：以下是抑郁症自我治疗的六个方法： 1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某...

抑郁症的患者怎么自我调节呢?答：您好：抑郁症的患者在药物治疗的同时，可以结合自我调节。1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育...

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