公司年会上,市场部一群帅哥在台上跳了一曲《鸭梨大》,我才第一次知道这首至上励合的歌曲。他们跳得可真带劲啊,印象特别深的是一个打气的动作,在简洁轻快的音乐旋律中,在他们欢快的舞步里,让人看到年轻一代从生活角度诠释直面压力的勇气。
“活得累”据说是国人普遍的心态,压力大更是职场普遍现象,所以很多职能比较完备的公司都为员工开设有《压力管理》的课程。我没有系统学习过如何缓释压力,但随着年龄的增长,看到些世事现象,接触了一些人,对自我的压力管理有一定心得。特别是有次跟JASON同志的一个同学交流,他分享的自己释放压力的“经验”,我深以为然。
庞同学从事营销工作,做杀虫剂灭蚊药一类的产品,这种产品有非常强的季节性,销售压力很大,他说自己“经常失眠,睡不着觉。”有一次觉得特别郁闷,感觉自己压力大到快崩溃了,就一个人去了医院,不是去看医生,是在急诊室过道里呆了几个小时,期间,他目睹了喝农药被送去洗胃的农妇,遭遇车祸血肉模糊的伤员,还看到120抢救的心梗老者……
从那以后,他说每当他觉得压力大的时候,就会想到医院急诊室的一幕幕。偶尔也还会到医院去“放空”一下压力。在死面前,作为一个大活人的所有压力都可以承担。他用这种方法释放压力。
忘了是谁讲过,人生所有的烦恼和压力来自“不能面对不能接受不能放下”这12个字,所以现在我也会常常在遇到觉得不可理喻的人或事时、在压力大时、在有负面情绪时……告诉自己“面对、接受、放下”。
《鸭梨大》歌中也是这样唱的,“学着自我缓解,别说压力大,谁都压力大……”既然压力大,就放了它吧。
目光炯炯聊职场,内心温暖谈人生 【丁是丁】ID:dsd555555
随着社会的快速发展,特别是互联网时代,网络信息铺天盖地,大家都害怕一不小心就错过了哪个风口,时常处在焦虑阶段。而且我们每个人扮演着多层角色,你可能是父母、子女、员工等等,身上肩负着多种责任,来自工作、社会、家庭的责任,正所谓压力大。
生活和工作中有压力是正常的,正所谓有压力才有动力。
我们要学会适当地释放压力,这样我们才能拥有一个好的心态、元气满满地面对接下去的工作和生活。
我一般通过以下几种方式去释放压力:
第一:运动。
这个方法很多人都会使用,大家可以选择自己喜欢的运动项目,不论是选择打羽毛球、兵兵球、篮球,还是选择踢足球、跑步、游泳,只要运动起来,把工作中的烦恼在运动中随着汗水发泄出去,之后你会发现整个人神清气爽,晚上再睡个好觉,第二天整个人神清气爽的。
第二:唱歌
我个人在很压抑的时候会选择自己去KTV 唱歌,一般情况我不会选择唱伤感的歌,选择唱有激情有力量的歌曲。不管唱得好听还是难听,放开嗓子大声唱,把郁闷烦恼什么的全部唱出来,只要把压力通过一个途径发泄出来,心情就不会那么沉重了。
第三:吃甜食
都说吃甜食能使人心情变好,对我来讲确实是这样的。我在不开心、工作压力大的时候会奖励自己吃甜品,吃到自己喜欢的美食,烦恼一下子抛掉脑后。