运气法是气功锻炼的重要步骤。练功时,内气发动,通过意念的引导作用,疏通经络气血,调整阴阳,达到强身治病的目的。
医家气功的运气法,很注重贯气。贯气是一种把气由上往下引、往下降,使浊气下降的一种运气法。练功开始的时候,用意念或加上手势,引导气息由上而下,从头到脚运行,意想浊气从脚底而出。这样连续做三至五次,可使全身放松,对高血压患者效果尤佳。
运气还可以打通周夭。练功开始,内气发动于丹田,产生一股热流,用意念控制它,让它从丹田下伸至会阴,再向后经尾阎,循督脉向上,经命门、夹脊、大椎、玉枕,直上百会,然后下行经神庭、印堂、鼻准、廉泉,沿任脉而下膻中,回到丹田。这样沿任脉、督脉循环,就是小周天运气法。
气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
我国古代气功文献资料浩如烟海,在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作,是一项既重要又艰巨的任务,它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识,还须自身有较高的气功功底。
应当指出:三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别,一般体育运动的操作内容也又三调构成,但三者各自独立,不要求合成一体 。
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