第1个回答 2014-01-11
听音乐,类型由自己喜欢什么决定。即所谓心理治疗!
自己想开一些`放轻松些`不要事事想得那么复杂,只要自己乐观一些`压力自然就会小些的`
吃一点点土豆可减压力
听音乐,是轻音乐啊!
凡事放宽心态!平和对待!
推荐:(朋友送给我的)
SKY-BLUE蓝色天际轻音乐 班德瑞的
《我的健康音乐Heath清心健脑》
帮你找了些资料,你看看,希望对你有帮助:
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议:
1、必须思考清楚,对于你和家人来说最重要的是什么,并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难,你感到孤立无援,那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次
很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
3、消除压力产生的根源。如果你意识到,与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分,不妨努力与大家搞好关系,精诚合作。
4、每天我们都会碰上无所事事的时候:排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力,上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出,想点别的事情。
5、审视自己的居住环境,在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋,刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后,问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-01-11
适当的时候去放松一下。劳逸结合~
最重要的是保持学习的一个积极性
更好的是管它到时候考不考的好。、
重要是努力就行了
就这么多心态要好。不要急~
或者你该认知学习的重要性、现在也好未来也好~~
第3个回答 2014-01-11
高中生确实比较辛苦.
所以自己要懂得时间的安排和搭配..
学会劳逸相结合~
就算压力大也可以度过的~
第4个回答 2014-01-11
想开点,只要自己努力了就好,管别人怎么说呢,开心就好!