第1个回答 2014-01-22
科学快速增高秘籍
1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;
2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;
4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;
5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量。
第2个回答 2014-01-22
1:多做运动,不要负重,多做伸展类的
2:多吃些骨类
3:练习一下潜意识,人的潜意识很厉害。你要相信自己已经达到自己的要求并且感受那种喜悦
4:你这个年纪可以达到那个速度。不过这段时间你会经常做梦,尤其是坠落的梦。那是身体拔高的信号。
这是我的经验所得,希望你达成所愿。
第3个回答 2014-01-22
这个方法挺好,应该可以持续长高到你的骨骼成型吧,一个月长高1厘米貌似不可能,长身体要循序渐进,不可能突飞猛进吧?
第4个回答 2014-01-22
多做运动,打篮球,可以做一些有氧运动,还有就是去游泳,可以得到充分锻炼
第5个回答 2014-01-22
身体情况不能勉强