55问答网
所有问题
做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,怎么缓解
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2013-11-04
病情分析: 你好,你在做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,这是正常的,是由于腿部肌肉过度疲劳引起的。
意见建议:一般休息一下就好了,要注意休息,不要做超强度的训练。要根据自己的情况,适当锻炼,合理饮食,增加营养。
追问
有没有什么办法可以缓解呢,因为明天要走路上学。
追答
可以做腿部按摩或适当服用止痛药
相似回答
做了两百个深蹲,
第二天
大腿酸痛怎么
办
答:
4;这种酸痛是无害的,
消除的方法就是继续坚持锻炼
,然后乳酸便会分解转换为其它物质,酸痛自然消除
长时间不运动,做
了
100
个深蹲
起腿疼的厉害
怎么
回事
答:
第一种方法:在肌肉酸痛后进行有氧运动
。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法:在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是,将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开,从而达到消除和...
做完负重
深蹲后大腿
肌肉
酸痛
蹲下后站不起来
,腿
伸不直
,怎么
办
答:
2、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动
,这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓 3、疼痛在忍耐范围内就不要过多的 去关注他,锻炼带来的酸痛其实是一件很爽的感觉,你有一种紧绷感,以及力量充盈的感觉 4、疼痛如果无法忍受,那么就去洗个澡,在水冲到身体上的时候,配合水流按摩一下肌肉 ...
...
大腿
和
小腿走路
或跑步
特别
累 有点抬不起,请问
怎么
办好?
答:
这么干是很不科学的,虽然明显应属未负重的运动,但毕竟负有体重,又是膝关节最大限度的全程动作,还二百多个,而且每天。。。会导致受伤、以及关节劳损。当前第一要务当然是休息,最关键的是日后再也不要做这种练习了,不科学、甚至对于膝盖来讲很危险。没有任何体育项目的运动员会使用该练习动作。
前天
做了两百
多
个深蹲之后大腿
痛,现在
双腿
一弯曲就疼也不能蹲下,坐下...
答:
你也太拼了,建议多休息,估计是运动过度
了,大腿
是很重要的,运动过度大腿会积累大量无氧呼吸产生的乳酸,导致
酸痛,
自身酶要消耗掉这些东西需要很多时间,在消耗完之前尽量别用了,以免继续产生乳酸,结果导致重症肌无力(肌肉溶解症)
大家正在搜
做深蹲腿酸痛不能走路怎么缓解
做深蹲之后腿酸痛怎么办
做了50个深蹲大腿酸痛怎么办
做50个深蹲后大腿酸痛
深蹲之后腿酸疼怎么办
做深蹲第二天大腿疼怎么解决
做完深蹲后怎么放松腿
深蹲腿酸痛还能再做吗
做了深蹲起大腿酸痛