脚后跟刺痛（増生）怎么办？ 5

Question

如题所述

Answer 1

脚后跟刺痛（増生）是我们平时不注意，脚弓活动幅度较大，活动频率较多，脚后跟骨头受到伤害。产生移动；由于没有及时采取有效错施，在脚后跟的移动骨头神经缝隙，生长出小肉芽，长到一定时间，脚后跟一接触地面就会产生刺痛，有明显的疼痛点给生活和工作造成痛苦。
预防脚后跟长骨刺，预防重于治疗，这是因为人的脚后跟结构特殊，神经特别发达，对营养的需求很特殊，由于其离身体内脏比较远，自我修复能力特别低；一旦产生骨刺，就很容易钙化，就是长出小骨头。一般手术治疗后，随着年龄的增长会产生软组织委缩、老化。
由于脚后跟对大脑的特殊作用，保护好脚后跟是延缓衰老，特别是预防大脑委缩，增强大脑记忆力有着特殊意义，所以应该尽早治疗。
就拿我的朋友小路来说，常年坚持跑步，二十公里马拉松一气呵成，但是有一天愁眉苦脸的找到我，一边唉声叹气，一边说：“最近一个月以来，我的脚后跟疼的厉害，晚上一点也不疼，特别是早晨起床以后，脚一落地，一阵钻心的疼痛，白天能好一点。”
我说：“那好吧，你可以按我下面的方法，坚持脚部按摩。”实际上预防脚后跟长骨刺说起来很容易，就是我们运动结束以后，应该马上，刻不容缓地脱下鞋来，手握脚的五趾用力内扣，使紧张劳损的软组织得到彻底的放松，恢复脚后跟的柔软弹性；
然后反复捏揉跟健组织，使其保正循环系统的畅通，一致到脚后跟柔软发热为止，保障脚后跟营养的补充。