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每天早饭只喝一杯自己磨的纯豆浆 午饭多吃菜只吃2量白米饭 晚饭用水果代替坚持半年能减50斤吗
如题所述
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推荐答案 2012-12-29
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其他回答
第1个回答 2012-12-29
你这样不饿啊?什么东西都要有个度,这样容易偏食,营养跟不上,其实一种方法坚持到底都可以减肥的。
第2个回答 2013-01-02
不建议用这种方式减肥,太伤身体。
个人亲身减肥经历(40-50天左右减了10斤):
早餐:主食(米面类食品)、蛋白质、果蔬都要有,而且一定要吃好吃饱。
午餐:7成饱,而且要均衡,主食、蔬菜为主,一部分肉类、蛋白质食品。
晚餐:2-3成饱,不吃肉类,少量主食(1/4或1/5个馒头),蔬菜适量。
晚饭2-3小时后,高温瑜珈40分钟。睡前如果太饿,就喝小半碗粥,避免伤胃。
所以,关键是晚饭要少,而且睡前要把热量消耗掉,避免睡觉长肉才是关键。
第3个回答 2012-12-29
别营养不良啊。。。。
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每天
原地跑步5个小时 这样2个月能减多少斤
答:
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