每天早饭只喝一杯自己磨的纯豆浆 午饭多吃菜只吃2量白米饭 晚饭用水果代替坚持半年能减50斤吗

Question

如题所述

Answer 1

半年就减50斤这也太夸张了吧！怎么可能有这么快的速度，除非你天天不吃饭。你这样减的话虽然水果和蔬菜都吃了，但是很多微量元素还是补充不了，而且水果里面含有很多的糖分，吃的不均衡还是会转化成脂肪的，我觉得你的早餐太单调了，早餐对人体很重要，应吃的营养，午餐少吃点，晚餐少吃或不吃，加上适量的运动，相信你能够瘦下来的，加油哦！控制自己的嘴巴，少吃零食，不然就前功尽弃了。

Answer 2

你这样不饿啊？什么东西都要有个度，这样容易偏食，营养跟不上，其实一种方法坚持到底都可以减肥的。

Answer 3

不建议用这种方式减肥，太伤身体。

个人亲身减肥经历（40-50天左右减了10斤）：
早餐：主食（米面类食品）、蛋白质、果蔬都要有，而且一定要吃好吃饱。
午餐：7成饱，而且要均衡，主食、蔬菜为主，一部分肉类、蛋白质食品。
晚餐：2-3成饱，不吃肉类，少量主食（1/4或1/5个馒头），蔬菜适量。
晚饭2-3小时后，高温瑜珈40分钟。睡前如果太饿，就喝小半碗粥，避免伤胃。

所以，关键是晚饭要少，而且睡前要把热量消耗掉，避免睡觉长肉才是关键。

Answer 4

别营养不良啊。。。。