心情烦躁 抑郁 悲观 消极 易怒 觉得活着精神痛苦 胸口总是有压抑透不过气的感觉 怎么办 这是病吗？

Question

我是较细心又感性的人 身体有点虚弱 心脏不好 神经敏感 也是过敏体质
这段时间 越来越消极 总想不好的事 每天都做恶梦 每天只能睡5 6个小时 夜深人静时还有耳鸣 身体情况不好的时候 还会有幻听
精神脆弱 担心很多事 很怕被吓到 活着没有希望 觉得生命没有什么阳光 明天也没什么美好的 这到底是怎么了
客观的想 我觉得我还是挺幸福的 没什么不美满的事 可为什么就是悲观呢 不想活呢 是为什么
胸口很压抑 很闷~ 喜怒无常 已经无法得到别人的理解 我该怎么办

Answer 1

你好，较细心的人就是比较多虑，比如说：总感觉自己和别人不一样，还感觉别人无法理解你的说法和举止。真的我懂你。办法很多能治好你。
第1 你先去逛街，不是让你去买衣服，你去逛魔术商店，买一些开发脑筋的玩具。秘密就在其中，这个可以解决你的（胡思乱想），很适合你呦。
第2 吃完晚饭后散步，条件不允许就室内轻微活动，因为你的心脏不好，然后自己泡一下脚，睡前先喝一杯牛奶，一定要开心的喝。睡前不要想事情，因为世界末日都和你无关。你的任务是睡觉。这个可以帮你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想说，其实你有心里疾病，这样吧！你给自己的手机下载点自然声音，瀑布声音，鸟虫声音等等。带上耳机闭上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走进，出来的时候你已经睡着了。建议你身边有人的时候你在这么做。
第4 你胸口压抑，等天气好的时候你去山上，找一个没人的地方，你大叫一声，可以托音，注意自己的身体，适量而为声音大小。再过几天你必须故意找一些有极小数人的地方，大叫一声。再过几天，你就可以找很多人的地方，摆正身体，双手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其实人生没什么的，我不在乎身边所有人做什么和干什么，我在乎自己做什么干什么，所以不用管别人对你的看法，而是在乎你自己快乐吗？ 快乐就足够了。祝你健康！
第6 我不想要什么分，我希望你能看到，对你有所帮助。

Answer 2

我也是个悲观主义者，但我却认为这反而是好事！因为悲观的我由于对世界任何事物不再有兴趣，没欲没求，脱离了痛苦，所以我感觉自己很快乐。
你之所以担心是因为你还关心某些事，如果你对什么事都没有兴趣，你又怎会担心呢？

对生活中的任何事物都不应抱有过多的期望，既不要对世界上的任何事物倾注热情，也不会在遭到挫折时感到过多的悲哀。
恰当地限定自己对快乐、财产、地位、名誉等的欲望是适宜的，因为正是这种欲望和努力，引起了巨大的不幸。
如果仅仅由于导致不幸的生活太容易，而得到幸福又不仅困难而且几乎不可能，那么放弃对幸福的要求则是慎重而明智的。

没有希望就没有失望，更加不会有绝望。因为绝望乃希望之母，所以无希望是中庸之道！追问

可惜我仍然对许多事和人抱有希望 才会胡思乱想 谢谢你的关心

追答

你必须克制自己，不要再想那些，不断地告诉自己，这些东西都是毫无意义、毫无价值的。
人生本来就是一场毫无价值的噩梦，一个人的一生总括来说就是被希望、梦想愚弄，被命运摧残后，便一头扎进死亡的怀里。

所谓的希望、梦想、人生目标等等在性质上与毒品没有两样，都是会令人上瘾，人生的希望、梦想、目标是无止境的，不会有满足的时候，而禁欲就像戒毒一样。

追问

如果人生不去追求 那为什么活着呢 患得患失 所以抑郁成疾了 大概还是要保持平和的心态吧

追答

人生即是痛苦，人的生存注定要受苦，放弃追求是为了得到解脱。
我以前就是什么都追求，追求学业、爱情等等，可我最后得到的却少得可怜，接二连三的失望使我快想寻死了，是悲观思想使我脱离了抑郁的。知足者常乐。
人活着本身已经够痛苦了，无谓再增加额外的痛苦吧！

Answer 3

不要想得太多，并不是你每天只能睡5、6个小时，而是因为寂寞，潜意识里不想睡，晚饭后，休息两小时后就上床睡觉，放空思想，慢呼吸。

Answer 4

您好，从您的描述我判断您是抑郁焦虑中重度。这个必须要靠药物调节的。普通的劝慰和开道对您没有什么作用了。建议您去看看心理科医生，通过药物治疗是完全可以治愈的。本回答被网友采纳

Answer 5

孤独吧 感觉是周围太安静造成的 多交朋友 或者多和好朋友联络联络 一起出去走动走动应该就好了 也可能是因为你的感性 你生活中的某种不起眼的改变不知觉中影响了你 想想最近和之前发生了什么令自己在意的事情把