身材比例不协调怎么办？

Question

我15岁，155cm.很多人都说我比例不协调，腿很短。怎样才能让腿变长啊？（我是MM）

Answer 1

两方面努力吧，通过运动调整比例和穿着打扮。两方面都很重要。

运动自不用说，腿瘦自然会觉得长，不过需注意的是臀部。多做些提高臀部的运动会让你的腿部看上去长个2~4公分的，呵呵~~

另就是穿着了。这方面的你就多看看如：女人我最大，这一类的节目。上面每一期都有一个主题，关于瘦腿和腿部线条修饰的期次也很多，平时多留意一些服装的特点。

相信一句话，世上没有丑女人，只有懒女人。呵呵~~加油！

Answer 2

世上没有任何减肥药能减肥而不影响健康。也没有任何减肥美体仪真正能减去脂肪，也不可能只是靠吃，不去运动就能纤体，因为肌肉始终会松驰。
不适当减肥能引起月经紊乱，原因有二：
脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。
营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。
节食和运动减肥失败的状况很多会是，减肥→恢复→减肥→恢复，这种体重持续增减的状态，称为「溜溜球现象」。这种现象往往会让身体的肌肉减少，相对地脂肪的比例就会增加，渐渐变成不易瘦下来的体质。
人们应当注意时下流行的各种减肥方法的弊端，女性不应采用“溜溜球节食”法减肥。减轻体重虽然有利于身体健康，但体重不断反弹的方法对健康危害极大，只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。

参考资料：http://iask.sina.com.cn/b/1346071.html?from=related

Answer 3

上身偏瘦，但不能穿紧身，否则造成上下比例失调，又要体现优势，所以，选择底领衫，日本风格的重装式也比较好，开襟毛衫或运动衫，里面套一个精致的小背心，或者吊带。
开襟衫露出锁骨，显示苗条的优势，又有层次感，使人视觉上感到重点在上面。
下面可以选择底腰牛仔裤，注意后面臀部不要没有口袋的，不要弹性太好的，不要有很大磨白的。最好要没有弹性的深色微喇裤，可以显示身高和线条（女人有臀部其实很漂亮，太大固然不好，不过完全掩盖住了更不好）。
或者深色（黑色或棕色）腰部系带的休闲长裤，那种亚麻制的，松松的看起来很高很随意。
脚上最好穿神色高跟皮鞋（不要小细跟的，坡跟的最好）或者黑色名牌运动鞋，选择根比较高的！）
注意上身尽量选择明快显眼的衣服（不过要根据肤色，注意搭配），让人们视觉的重点转移到上面。
春秋季节过臀风衣是个不错的选择！
希望会对你有帮助

Answer 4

简单介绍几个方便练习的小技巧：

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、灵活利用整理运动Sky Walker

Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

四、富有弹性的美腿操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。本回答被网友采纳