老师布置作业太多，晚上经常熬夜，至少到12点~1点，怎么才能不打盹

Question

如题所述

Answer 1

赶走瞌睡虫：
1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

Answer 2

可怜的孩子，身体要紧，应该放弃一些功课，想睡觉还是睡觉。另外建议:要学习中国式的养生，对提高睡眠质量大有帮助。据此建议：

【1】要增强自己体质，如上学放学多走路，打篮球，周末郊游爬山。

【2】中式养生调理为主,煲淮山猪横利汤等;睡觉前喝温牛奶。

【3】每天晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要红微微出汗。

【4】艾灸大椎穴【可增强体质预防感冒】，艾灸命门穴关元穴。

【5】一般不吃冰冻啤酒水果；晚餐少吃麻辣烫；下午后不喝浓茶咖啡。

【5】早点睡【最重要】。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。

【6】在百度搜索【养生网站】多看看大有益处。
【7】衣食住行按照自然规律。

Answer 3

治本的方法是提高效率，减少做作业时间。
与同学比赛答题，专心致志必不可少。
上课认真听可以课后少花力气。
总之，不建议熬夜。恶性循环来自：求助得到的回答

Answer 4

最好的办法就是调查一下是否全班同学经常都做到12点~1点，如果是就要建议老师少布点作业

Answer 5

可怜的孩子，尽力白天抓紧时间做吧，毕竟睡太晚对身体不好

Answer 6

集中精神和注意力，不要那么晚就能搞定。