2023年男人体重标准对照表是专门针对亚洲人士的体型而设的，上下浮动10%都属于正常范围，请大家对号入座：
身高170-172：122-134斤完美，135-149斤微胖，大于154斤肥胖。
身高173-175：131-140斤完美，141-155斤微胖，大于160斤肥胖。
身高176-178：136-146斤完美，147-161斤微胖，大于166斤肥胖。
身高179-180：143-150斤完美，151-165斤微胖，大于170斤肥胖。
身高181-183：148-156斤完美，157-171斤微胖，大于176斤肥胖。
身高184-185：152-160斤完美，161-175斤微胖，大于180斤肥胖。
身高185-187：158-156斤完美，167-181斤微胖，大于186斤肥胖。
身高188-190：162-172斤完美，173-187斤微胖，大于I92斤肥胖。
根据世界卫生组织的定义：身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。
根据上述公式，给大家举个例子：如果一个男生的体重为70公斤，身高为1.75米。他的BMI指数为70：1.75×1.75=22.86。而最理想的BMl指数是22，健康体重的BMI指数为18.5-24.9，低于18.5为偏瘦。
男士减肥的方法
注意三餐饮食：男性朋友在减肥的过程中，一定要控制食量，同时要注意每天吃足够的水果和蔬菜。
作息规律：当男性朋友决定要减肥的那一刻，就一定要遵守正常的作息规律，减少熬夜，早睡早起。
进行跳跃运动：跳跃运动是很好的减脂方法，男性朋友可以通过跳跃运动提升身体的机能水平，有效减肥。
做仰卧起坐：仰卧起坐是很适合男性减脂的运动之一，不过在做这个运动的时候，最好不要躺在软床上练习，这样不利于减肥。最好是躺在瑜伽垫上，才能够保证姿势标准，达到减脂的效果。