我有强迫症,碰到新问题了

我一直有强迫症,很多年了,本来也习惯了,碰到脏的东西多洗几遍就可以了,或者别人给我的东西不吃不用就行了,最近碰到一个新问题,我前段时间住院,不知道谁给我一件换洗衣服,本来很正常,我穿了一段时间,后来要换下来洗,我又觉得这衣服不干净了(至于为什么换下来后突然想到不干净这个问题已经忘了,我觉得这个问题很严重),我现在脑子里再三追究的问题是:这个衣服是谁给我的,是不是护士或家人还是其它人(我脑子里觉得有其它人),如果是护士或家人给我的我觉得是干净的、没问题的,但是会不会是其它人给我的呢,我的皮肤会不会被弄坏,(和之前的差别是知道谁的没问题,不知道谁的就有问题),有人碰到过这种情况吗,如果知道请告知帮忙。谢谢。这个问题已经纠结了很久,朋友和亲戚也劝我不要想了,没问题的,但我还是再想衣服哪来的。
很感谢大家的回答,不管有没有用,你们的回答就是对我的帮助,我的强迫症是初三开始的(中学),当时的症状是觉得手难过不能写字(不写字也难过),现在这个症状也没好,当初因为这个想法中考没有考好。当时好像没有去看医生(后来好像去看过医生),我连爸妈也没告诉。
谢谢,你们大家的回答给了我新的思路,我这个‘衣服是谁给我’的问题仍在,我觉得如果是马路上扫大街的给我我也不会觉得脏,只要知道是谁给我的(我当时问过医院的工作人员,她们说发给过我,但是我觉得她们只是敷衍我,随随便便回答的,不知道是真的还是假的,再说她们有时候也很粗心和随便)。(我爸爸说衣服是他拿来的,不用担心,我不相信),这个衣服的问题使我现在强迫的更频繁,

比如今天去超市买东西,但是有几个叠起来的格子挡住了价格,我让旁边的超市营业员帮我挪开,等我看好价格营业员就把格子又搬回去了,出了超市门我马上想到那个格子下面那个格子是什么东西,是不是很脏或对我有不利的东西,所以我回去把上面那个格子挪开一点,看看下面,结果什么也没看到。但是出来后又觉得刚刚只挪了一点点,根本没看清里面的东西,于是又回超市,我把上面的整个格子都挪开,看了看,(我当时很紧张,我现在不敢确定里面有没有东西,因为我看的很急,所以不确定),在超市做出这种举动,太让我失望了。

我现在很灰心很灰心。已经不抱什么希望了,我就是觉得衣服来源不正常

最后祝中秋快乐。

朋友你好!
强迫症的病情发展是迁延、泛化的,所以在克服和康复过程中我们会遇到各种各样表现形式的强迫,挑战会不断出现。
但是不要灰心,虽然强迫症的形式多种多样,但特点是一样的。强迫症包含强迫思维和强迫行为,强迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动,比如怕脏、担心疾病传播等,而强迫行为是为了缓解这种焦虑痛苦而做出的动作和心理活动,如在脑子里再三确认衣服的来源等。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗,其中最新的是正念行为疗法。这里跟你分享几点,希望可以帮到你:
1.延迟强迫行为的实施时间。每当你想做出强迫行为时,停一停、跟自己说,试试看等会儿再做如何?时间可以从15分钟逐渐延长。也就是你想追问衣服谁给你的时候,让自己停一停,先不想这个问题,延迟一下。
2.重新审视想法。强迫症的狡猾之处就在于它总是用“万一……”这样的话语来蛊惑我们。想要打破这个怪圈,必须要试着重新审视这个想法,停一停,跟这个想法拉开一定的距离,看看它到底是不是真的那么可信呢?其实强迫症让我们想的往往都是过度的,是没有现实意义的,对我们影响极小的问题,因此当脑中再次出现这个想法时,我们应该学会说“no”!只要突破这一关,那我们就启动了回归正常生活的开关。
3.经历焦虑情绪。尽管我们已经看清了强迫症的阴谋,我们不再继续跟随它了,那么我们的情绪是不是就立即消失了?答案是否定的。毕竟强迫症已经困扰我们一段时间,被某个想法激起某种情绪,已经形成了一种习惯。所以我们需要给自己留出一段时间,允许自己想到这个问题还是会焦虑,接纳情绪的出现上升和减缓下降。这一步可以通过正念练习的帮助来完成。
4.寻找守护天使。找一位理解并愿意支持你的亲人陪伴直到自己可以忍住冲动。慢慢的我们就有更多的时间去做真正有益于自己生活的事情了。
有兴趣的话,推荐看走出强迫症-找回美丽的日子一书,也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章,希望对你有帮助!追问

你好,感谢的话就不多说了,我现在还有一个问题。
我当时觉得(衣服有问题)这个问题是怎么想出来的我忘了,我当时好像想的是(衣服脏不脏或者其它的),我现在如果能想起来当时是怎么想的,我也许就好了。但是我实在想不起来了,我当时想的肯定不是衣服的来源。谢谢。

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第1个回答  2013-09-16
什么是执着呢?「执」是抓住不肯放,「着」是染着洗不掉。明知心气反应急了、不对了、没有帮助了,还继续固执的往前做;明知道事情正在发生,却不肯坦然接受,还不断作毫无帮助的担心或抵抗,并因此使自己的“心,性,气”受到伤害,并攀附上无尽的患得患失与灾难性思维,这就叫「执着」。

人生碰到非常蛮横无理的委屈、或是事业上碰到非常艰难困厄的逆境加诸在“我”身上,我们就把它当作是一种练习,当作是一件无可逃的考验去接受下来,本着无愧于天地的良知,及成人成己的心量,用合情合理的原则去面对、去办理,去忍辱,既使委屈了自己也在所不惜。这样的身教行仪,使人己的心性都能得到更好的启迪和提升,这就是所谓 【逆来顺受”】的真义。

逆境之终必是顺境,逆来顺受,福虽未至,祸已远行;跟随感觉走,祸虽未至,福已远行。
第2个回答  2013-09-15
我觉得的你要把情况告诉父母,这样的事要和父母多沟通的,建议到正规医院去就诊,强迫症越早治疗效果越好,千万不要怕难为情,生病看医生是再正常不过了。网上的一些资料只能当作参考,具体的情况要咨询医生。追问

谢谢。

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