第1个回答 2013-09-17
学校的操场都是400米一圈的，如果你只以提速为目的，那就每天跑5圈，前三圈属于热身，最后两圈冲刺全力去跑，注意调节呼吸，但是跑完千万别歇着，接着走一圈。保证提速
第2个回答 2013-09-17
每天坚持跑 可以先就跑300米 等能把速度提上去 再尝试400米 循序渐进 贵在坚持。
如果还是不行，赶紧去学游泳，那也是耐力类项目。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-17
每天坚持慢跑。。。做俯卧撑 仰卧起坐 这类的 中考体育肯定很简单过去 查的不严
第4个回答 2013-09-17
每天晚上进行慢跑（有氧运动），可以很慢，但要坚持。不到一个月你就可以坚持下去了。
第5个回答 2013-09-17
左宗棠
据传，清朝同治年间，他率领的湘兵来到西北大漠，深感气候干燥，寥无生气，而又水土不服，左公遂命令筑路军队，在大道沿途、宜林地带和近城道旁遍栽杨树、柳树和沙枣树，名曰道柳。其用意在于，一是巩固路基，二是防风固沙，三是限戎马之足，四是利行人遮凉，凡他所到之处，都要动员军民植树造林，并且制定保护树林的措施，严加执行。据左公自己记载，光是从陕甘交界的长武县境起到甘肃会宁止，种活的树就达26.4万株。自古河西种树最为难事，可是在左公倡导督促下，泾州以西，竟然形成道柳连绵数千里绿如帷幄的塞外奇观。 后来有个文人杨昌浚曾在一棵柳树上刻下一首诗："大将筹边未肯还，湖湘子弟满天山，新栽杨柳三千里，引得春风度玉关。" 人们传说嘉峪关关城附近的这棵古柳就是那时所栽，因此，被称为"左公柳"。
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xiexie