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只练引体引体向上,可以降低体脂吗?
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推荐答案 2023-10-31
引体向上属于无氧运动,可以达到降低体脂的目的。
引体向上同时可以锻炼背阔肌、二头肌、小臂、抓握力等,起到增肌塑形的效果。
但是,想要效果明细,必须达到一定的锻炼频次才行,比如每周锻炼2-3次,每次做三组,每组15-20次。
锻炼频次,根据个人体能来定,每次做到力竭,就能起到很好的锻炼效果。
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第1个回答 2024-02-20
只练习标准的引体向上,对降低体脂没有任何帮助。
这类无氧运动,它主要是靠血糖供能的,脂肪属于储备能量,在这种情况下几乎不会动用。
降低体脂主要靠时间长,中强度的有氧运动。
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答:
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练引体向上可以
减肥吗
答:
1 练引体向上可以减肥吗
练引体向上有一定的减肥效果
。对于体重超常的人群来说,是可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用,引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量,肌肉是处于紧张状态,能够促进血液循环,提高新陈代...
引体向上锻炼
有什么好处?
答:
有减肥效果:对于体重超常的人群来说,也可以通过引体向上的
锻炼
来达到减肥的作用
,引体向上可以
加倍
练习
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引体向上消耗热量是多少
引体向上能
减肥吗
答:
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减少
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我们需要做77000个。而我们进行的引体向上训练,一般也就
只能做
20-90个...
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