合理情绪疗法领悟阶段的主要工作是分析。
合理情绪疗法领悟阶段共分四个阶段。分别是心理诊断阶段，领悟阶段，修通阶段，再教育阶段。
1、心理诊断阶段。在治疗的最初期，首先治疗者要与病人建立良好的信任关系，让患者对治疗师放下戒备心理，这也有助于治疗师更加深入的挖掘出患者内心的情绪问题。
在患者对治疗师放松戒备之后，治疗师再根据患者的各种情绪问题，将其属性以及它们对患者所产生影响进行分类，并且从中找到患者最渴望解决的一个问题。
2、领悟阶段。在该阶段中，治疗师主要的目的是帮助患者认知到自己的不适情绪以及产生这些情绪和行为表现的症状是什么，然后就是产生这些症状的原因，即：治疗师通过相关理论，找到患者的非理性信念，并对这些非理性信念进行分类和排序。
3、修通阶段。治疗师采用辩论的方式，通过一些挑战式的发问方式，与患者争论其对于事件A的不同观点和看法等。在辩论中，治疗师会引导患者抛弃原有的不合理观念，并用理性的信念去取代非理性的信念。
这是合理情绪疗法最重要的一个阶段，当患者能够清楚地意识到自我非理性观念的不合理性以后，就能够逐渐的开始抛弃原有的不合理信念，并试着接纳治疗师引入的更为合理的信念。在这之后，治疗师会布置一些有关认知性的家庭作业，或进行放松疗法以加强其治疗的效果。
4、再教育阶段。这是治疗的最后一个阶段，为了让病人彻底摆脱原有的一些不合理思维，治疗师还要探索患者是否存在一些和本症状无关的其它非理性信念，并且再次与之辩论，让患者形成与非理性思维进行辩论的方法，用理性的思维去代替非理性思维。
合理情绪疗法简介
合理情绪疗法又名理性情绪疗法，它是由美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出的，它是在情绪abc法则的基础上建立的一套完整的认知疗法。理性情绪疗法理论认为，人类的情绪是由思维、信念引起的，而不合理的信念往往是造成人们出现情绪障碍的原因。
所以，改变这些不合理的信念，便有利于人们真正获得心理的疗愈。
合理情绪疗法是一种心理治疗，旨在帮助人们通过理性的思考和行为来管理自己的情绪。治疗师会帮助患者识别和改变不合理的思维模式和行为习惯，从而减少负面情绪的影响。在治疗过程中，治疗师会与患者建立信任关系，并鼓励患者积极参与到治疗中。治疗师会通过各种技术和方法，如认知重塑、情绪调节和行为疗法等，来帮助患者控制自己的情绪和行为。合理情绪疗法不仅可以改善心理健康，还可以帮助人们在生活和工作中更好地应对挑战和压力。如果你正在经历负面情绪，不妨尝试一下这种治疗方法，或许会有意想不到的收获。
如果你正在经历负面情绪，那么合理情绪疗法或许可以帮助你重新找回生活的快乐与满足感。欢迎分享你的想法和体验，让我们一起为心理健康加油！
1. 心理诊断阶段
- 了解来访者的基本情况，包括问题的表现、情绪状态、生活经历等。
- 找出来访者情绪困扰和行为不适的具体表现（C，consequences）以及与这些反应相对应的诱发性事件（A，activating events）。
2. 领悟阶段
- 帮助来访者认识到他们的情绪问题不是由诱发事件本身（A）引起的，而是由他们对事件的不合理信念（B，beliefs）导致的。
- 使来访者明白只有改变不合理信念，才能减轻或消除他们目前的情绪困扰。
3. 修通阶段
- 运用多种技术，如与不合理信念辩论、合理情绪想象技术、家庭作业等，帮助来访者修正或放弃原有的不合理信念。
- 建立新的、合理的信念（new beliefs），从而达到情绪和行为上的改善。
4. 再教育阶段
- 巩固治疗效果，帮助来访者进一步摆脱原有的不合理信念和思维方式。
- 学会用新的合理的思维方式应对生活中的问题，预防情绪问题的再次出现。
在整个治疗过程中，治疗师会保持积极、主动的态度，与来访者建立良好的治疗关系，引导来访者进行自我探索和认知改变。