篮球几个人一个队

如题所述

篮球标准的是12个人一个队,包括5个场上队员和7名替补队员。

1、篮球运动的介绍:

篮球(basketball),是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目。

2、篮球的比赛时长和得分:

(1)篮球比赛分为上下半场,上半场2节,下半场2节,时长共为48分钟;

(2)中场的休息时间为15分钟;

(3)第四节最终俩边得分一样,会进行每次5分钟的加时赛,直到俩边分出胜负;

(4)比赛开始选俩边球员进行中圈跳球,抢夺球权;

(5)球员投篮三分线外计3分,三分线内投篮计2分,罚球计1分;

(6)三分线内投篮、上篮动作被犯规时罚2球,三分线外投篮被犯规罚3球。

3、比赛球员:

(1)每队的出场球员必须是5人;

(2)选手替换时间要在20秒内完成,替换次数不限;

(3)国际篮球比赛犯规五次就被罚下场,NBA比赛是犯规六次被罚下场。

篮球赛的注意事项:

1、赛前要将身体预热:

可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。

2、打球前要剪指甲:

在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。

3、需要必要的器材保护:

篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

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