学校运动会跳高求指导啊！！

Question

本人几乎小白一枚。。但是身体素质和柔韧度还算好。学校运动会跳高，我打算用“背越式”...我知道不靠谱，但是跨越式更不靠谱。。试了试背越式，感觉还好，但是估计相当难看。。所以~求各位能给点特别简单实用的指导或者注意事项~谢谢！！PS：被人说是跨越式加背越式是不是一种讽刺= =
可以有追加悬赏的！！！

Answer 1

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。
俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。

Answer 2

不行的，不跟着跳高队练自己瞎鼓捣背跃式很危险的。全国学校体育课因为这出事故可不是一起两起，有死亡的有瘫痪的。