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    • 大便拉不出来肚子痛怎么办？

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    推荐答案   2023-12-01
    你这种就是便秘的情况了
    1、平时培养规律性的排便习惯
    2、正确的上厕所姿势，
    3、提肛运动做起来，
    当然，生活上也必须注意，例如：
    水需喝足，每日喝满1500~1700ml；维持规律的运动，每星期活动3次之上，每一次30分钟；多吃含有纤维素的食材，如西蓝花、苋菜、大白菜、圆葱等以及小麦纤维素颗粒。
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