心里有事 焦虑睡不着 怎么办呢

Question

如题所述

Answer 1

专家指出，通常情况下，引起焦虑失眠的原因主要包括：精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

焦虑失眠的主要表现是，总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。焦虑性失眠以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着。

2.到底焦虑失眠该怎么办

通常情况下，焦虑失眠的治疗，可以选择药物治疗手段，但必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。并且，在用药时还应注意其禁忌范围，比如这些药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

其实在日常生活中有很多的方法能够对焦虑失眠进行治疗，关键是需要大家对焦虑失眠症状有清楚的了解，首先就是要了解是什么原因引起的焦虑失眠，另外就是需要大家在日常生活中养成良好的生活习惯，毕竟避免焦虑失眠症状发生才是最好的方法。（

Answer 2

身体缺乏LPS，多思善虑容易伤脾 ， 进而易引发血 、 痰 、 热 、 食等郁结 ， 这也是焦虑会伴发失眠 、 抑郁症等多种症状的原因 。 睡不着觉因此 ， 在早期出现焦虑性失眠的表现时 ， 要引起高度重视 ， 做到早发现早治疗 。

Answer 3

焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为身体精神紧张、身体缺乏LPS，补充身体必需物质后，调整心态，不要因为生气、工作或思想压力、环境变化等因素影响自己，及时进行调整就能很快恢复。

Answer 4

最简单喝一杯醋水按水比醋10比1分量，马上就睡着了

Answer 5

可以做一些事情，让自己变累 就好睡 了。 睡前可以做些运动，也可以去看一些书籍， 转移自己的注意力，就好睡觉了。