游泳多久游一次合适？

如题所述

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推荐答案 2015-08-14

1. 如果是以健身为目的，每次的时间以60至90分钟最佳，低于60分钟，扣除休息时间，锻炼的效果不佳；超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。建议每周不低于3次，能保持5次以上更好。
2. 如果是以瘦身为目的，建议连续匀速游50分钟以上，因为刚开始是消耗热量，40分钟后，脂肪才开始燃烧的。

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第1个回答 2013-09-21

游泳是好的锻炼方式，冬天锻炼更佳！一个礼拜三次为佳！

第2个回答 2013-09-21

一星期一次

第3个回答 2013-09-21

看那些人了自己有的话没天两三小时上网吧一礼拜两次差不多

第4个回答 2013-09-21

一个礼拜一次或两次

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几天游泳一次泳合适答：两三天游泳一次泳合适。两三天游一次泳比较合适，初学者最好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。如果游泳次数过频，时间过长，因为水是不清洁的，里面还有细菌和病毒。容易患感染性疾病，如角膜炎、中耳炎、皮炎等。另一方面，游泳的人比较杂，可能存在患传染病的人，不自觉也去游泳，...

多久游泳一次最合适,一次游多久?答：1、如果是游泳初学者，每周游泳2~3次，每次45分钟到1小时。游泳不会对身体产生负面影响，但仍然需要适应身体状况，以及游泳过程中的呼吸和肌肉负荷等问题。2、对于经常游泳的人来说，每周5次渐进式的游泳能够让身体得到更好的锻炼，并且能够增强身体的耐力和力量。3、如果非常喜欢游泳，那么可以每天都游...

游泳最好几天游一次?天天游可以吗?答：1.游泳一周游三次为宜，天天游泳也可是可以的，强身健体。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，适合各个年龄段的朋友，对人体哟多种好处。若有条件的话，则最好一周进行三次，若本身身体素质较好的话，则可以适时的增加次数，如一天一次等，以使锻炼的效果变得更加明显。2.控制时间在进行游泳运动...

游泳减肥一周游几次?答：2、每次游泳多长时间游泳是一种健康的有氧方式，在时间和身体状况允许的情况下，一次不要超过2到3个小时，一般建议40到60分钟，并且期间要注意休息。因为游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，30分钟可以消耗1100千焦热量，这样的代谢速度在离开水之后还可以保持一段时间。3、游泳减肥正确方法使用踢腿板，踢...

游泳一般一次游多少米,一周几次比较好?答：游泳一般一次游多少米因人而异，一般成年人一次可以连续游20米左右。条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先，游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的，但是不大...

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