楼主，你好！很高兴能为你解决问题！很多人用大横按和弦时手腕的确会痛，如果练习的时间稍长一点左手就会酸痛无力甚至发生抽筋现象。但只要我们掌握横按和弦的要领和联系方法就行了。
横按时要特别注意左手拇指的位置，左手拇指要按在指搬后面低于左手食指一个把位。拇指放在这样的位置，左手最省力。练习各种分解和弦，都要先从慢速练起，在保证音符清晰和节奏稳定的前提下，才可以逐渐增加速度。
弹奏持续和弦时i,m,a指一定要并拢来同时拨弦，和弦音才会整齐结实。如果分开手指来拨弦，那样奏出的和弦音是松散的，不论是用p,i,m;p,m,a;p,i,a或是用p,i,m,a演奏i,m;m,a;i,m,a指都要并拢。即使是i,a同时弹奏，i,a两指都要尽量靠近一些，当演奏的持续和弦中有某一个音是旋律音符时(旋律通常是最高的那个音，偶然也会在下方最低音上，甚至在和弦中间。)那么弹奏这一个旋律音符的手指就要稍稍加强力度，以突出旋律音符。
当弹奏分解和音时(特别是八度分解和音)左手按4,5,6弦时，手指不要在弦上滑动，要迅速垂直起落来按弦和离弦，以避免出现大量摩擦侵弦的杂音。垂直起落的按弦动作要先慢练,然后逐渐加速，一旦熟练之后，自然而然就会连贯起来了。
弹奏持续和音时(包括三度和音|六度和音|八度和音)，右手各指也应当并拢或靠拢以求得发音整齐，结实。欢迎采纳！祝楼主琴艺有成！