减肥近2月，最近10天，体重不掉了！停滞期多久啊

Question

这是停滞期吗？1个半月掉了13斤，然后10天过去了 没有继续掉，怎么办呢！

Answer 1

你要打破常规，补充一些蛋白质含量高的东西，然后再继续，可能会有效。

还有一种叫：21天减肥法
网上搜一下很多介绍。21天分三个阶段，第一阶段3天，只喝水，什么都要不要吃。第二个是阶段是8天，支持吃水果（可以喝水），每日三餐每餐吃一个水果，可以吃香蕉，苹果，西红柿，黄瓜。第三个阶段10天，可以正常吃饭，只能吃六成饱，但是高油脂，高热量的不要吃。记住每个阶段都要在晚上六点以后不吃任何东西，如果可能最后下午4点以后不要吃东西了。我用这个方法等恢复正常吃饭后一般都会长回来5-6斤左右的，所以每次都要减得超过这个数字，不然我就白减了。这个其实效果最好，只是自己每次都没有完全坚持，所以反反复复的减。

还可以试试苹果3天减肥，这些我都试过，也是有效果的。

还有一种比较慢点的，就是不吃晚饭，如果实在是饿了，就晚上吃点紫菜蛋汤，紫菜可以多一点，紫菜蛋汤也是可以减肥的。我用这个给方法，一个月下来大概能瘦个两三斤吧。

我已经用过上面这些方法，因为有时候不够坚持，反反复复到目前减了差不多有30斤了。

Answer 2

停滞期半年甚至都是有可能的，要继续保持状态，过了停滞期后，又有一定的效果了
即使不继续减了，能保持住也是不简单的

Answer 3

你是怎么减的啊，一个半月减掉13斤也太猛了，求秘诀！追问

没秘诀，只吃早饭，吃饱不吃撑，然后硬挺。过中午水果也不吃，晚上实在太饿就吃黄瓜，不能吃太多。外加运动