我昨天早上开始跑步，今天起来脚很痛，能继续跑吗？还是休息几天再跑呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果是你经常不锻炼，造成跑步脚痛的话，个人建议继续跑，因为是正常现象，坚持几天就没事了。

Answer 2

这与你的跑步姿势，穿的什么鞋子，是在水泥路面还是土地上有关系，最好选择有减震的跑鞋在水泥路面上跑步以减小对膝盖和脚步的冲击损伤。休息两天再跑吧

Answer 3

很正常，如果跑步脚落地不正确，脚跟是很容易疼，每天在1小时之内的慢跑 无论如何都要坚持，要起到效果，你可以减慢跑步速度，调整脚步脚尖着地，延长跑步时间，适应正确的长跑姿势。

Answer 4

继续啊，要是休息几天再跑，到时还是会痛，坚持几天就没事了。追问

现在连走路都特别痛，还要跑吗？再跑不是走不动了

追答

必须得坚持啊，要不然放弃了，你不白痛了吗？

追问

嗯

追答

你是男的还是女的啊

追问

干嘛

追答

没干嘛

Answer 5

你确定是脚很痛？不是腿痛？脚痛的话有几个方面的原因，第一你平常是不是少步行，第二你看下你鞋子是不是有点不合脚。换一双舒服些的鞋子，继续坚持，过上几天就好了追问

也是，是腿痛

追答

腿痛是肌肉拉伤，这是锻炼少造成的。坚持几天，运动量不要太大，已慢跑恢复为主。过上几天就好了。