为何我夏天了体重猛增？？？

Question

别人都说夏天体重要比冬天轻，因为夏天流汗多，而我想反，夏天是我体重猛增的时候，一个星期体重增加5公斤，运动两也不下啊，饮食和冬天一样，可就是无法控制，我166cm以前是160斤，冬天的时候减掉了15斤，我很高兴，本想应该继续的减下去的，可天气越热，体重反弹了，现在158斤，我怕马上还会往上翻，因为每年夏天体重最少增加5斤的，每天肚子好胀，腰围也猛增，现在每天都不想吃饭，是不敢吃，可喝水也长胖，我不是一直都这么胖的三年前我还115斤，那时很帅，皮肤也很好，可现在自己都不敢看自己了，因此女朋友也吹了，现在也不敢去交女朋友，我好苦恼！！！

Answer 1

　　据路透社日前报道，一项最新的研究成果发现，人的饮食习惯随着季节的不同而改变，秋天和冬天来临时，人们吃得多。而且，人的体重和身体的活跃程度也与季节有关。

　　美国马萨诸塞大学医学院的马云生博士表示：“在漫长的冬季，体重会增加，个人就有必要保持能量平衡。补充的能量，也就是摄入的食物量，必须与消耗的能量——主要指身体的活动量保持平衡，以免增加体重。”

　　在此之前，许多 研究人员研究过季节的变化对人摄入营养物的影响，但是他们的发现经常有互相矛盾的地方。以前研究人员还调查过季节的变化与人的身体活动水平以及体重的关系。马博士和他的同事的这份最新研究报告发表在欧洲《临床营养学》杂志上，他们在三个领域研究了季节变化的影响：食物摄入、身体活动量和体重。

　　他们在马萨诸塞州中部地区一个保健组织招募了593名志愿者，平均年龄为48岁，这些人大部分超重或肥胖。研究开始时，研究人员记录下这些志愿者的体重，每过24小时便报告一次他们的饮食和锻炼水平。这项研究持续一年时间，每个季度都将类似的信息进行记录。总的来说，志愿者平均每天消耗1963大卡热量，这些热量有一半来自碳水化合物，近三分之一来自脂肪。他们获得的热量在秋季最高，春季摄入的热量最低，不过，他们在秋季比在春季每天多消耗86大卡的热量。

　　研究报告还指出，这些热量的分配也受季节的影响。比如，春天，他们的碳水化合物摄入量达到最高峰，而在秋天，他们摄入的总脂肪和饱和脂肪量最高。同样，志愿者的体重在一年的研究时间里也随着季节发生变化，上下波动约一磅，不过在冬天体重最大，因为这个时候他们参加身体锻炼最少。一年四季中，春天的身体活动最多。报告指出，这种食物摄入、身体活动和体重随季节发生变化的情况在男子、中年人、白人以外的人以及接受过中学及中学以下教育的人群中表现得更为明显。

　　马博士认为，人的身体状况在冬天变化最大，部分原因是，这是一个假日季节，人们吃高热量的食物比较多。他说：“许多人在节假日从没有出现过体重下降的情况。在十年时间里，体重增加10磅，这对他们的健康会有影响。”

　　关于减肥难的问题，马博士强调，保持热量的摄入与消耗以及保持平衡饮食同样重要。他说：“为了避免冬季增加体重，每个人都需要知道自己的饮食和身体活动情况，全年保持健康的体重非常重要。”

Answer 2

多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;

多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;

喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;

 夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖;

心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。

Answer 3

不是吧？正常人都是夏天瘦，因为天热影响食欲，而且到了夏天，气温高，肌体新城代谢就会快，到冬天，气温低，肌体会自动储存脂肪。楼主就太奇怪了，搞反了。那你只有少吃了。

Answer 4

夏天因为天气热，运动的少吧