心脏，最害怕心律失常、怕缺氧缺血、怕血管不通畅、怕感染。要想保养好心脏就要远离过度劳累、远离烟酒、远离外卖、多吃红樱桃、多吃红石榴、少吃蛋黄、少吃油炸食物。
心脏是人体最重要的器官之一，也是循环系统的动力。然而，心脏是一个非常脆弱的器官。如果不小心，会损伤心脏，甚至危及生命。
心脏最怕什么？
1害怕心律失常
心脏的正常兴奋来自窦房结并沿传导系统传播。如果窦房结的激活异常，会使传导减慢或阻滞，引起心律失常。心律失常是一种常见的心血管疾病。它通常单独发生，有时还伴有其他心血管疾病。引起心律失常的因素很多，如过度劳累、电解质紊乱、情绪波动等，应及时排除危险因素，戒烟戒酒，远离浓茶浓咖啡。只要甲状腺功能恢复正常，及时纠正甲亢引起的窦性心动过速等心脏病理改变，就可以得到缓解。冠心病心肌缺血可引起心律失常，需要及时缓解动脉狭窄，心肌足够的血液灌注可以治疗心律失常。
2害怕缺氧和缺血
一旦心脏缺血缺氧，心跳停止，心脏泵功能停止，大动脉搏动和心音消失，全身循环和呼吸也停止。大脑将处于缺血缺氧状态，约4分钟会给大脑带来意想不到的后果，而10分钟内就可能发生脑死亡。因此，积极预防急性心肌梗死，控制缺氧、低血糖、高血糖、低体温或高热低钾等危险因素是十分必要的。
三。害怕血管阻塞
急性心肌缺血或心绞痛，导致心绞痛或心血流量骤停或心梗。这与多种因素有关，如三高、暴饮暴食、太累、吸烟、饮酒和受到刺激等。要注意健康的生活方式，采取低盐低脂的饮食结构，避免过于劳累，积极控制血压、血脂、血糖，必须戒烟戒酒，定期到医院进行心脏彩超和心电图检查，以便快速了解心脏健康状况。一旦出现心肌缺血症状，要及时到医院，保持血管畅通，为心脏提供充足的营养。
4害怕感染
心房和心室之间、大动脉和心室之间的心脏瓣膜起着单向瓣膜的作用，以确保血液能够向一个方向流动。但当心脏瓣膜受损时，会影响血流的正常流动，导致心功能异常，从而导致心力衰竭。瓣膜性心脏病与风湿热、退行性变、缺血性坏死、感染、创伤等因素有关。在日常生活中，要积极治疗由链球菌引起的上呼吸道感染，如扁桃体炎、咽炎等。保持情绪稳定，不能有太多的心理负担，情绪激动会突然出现心动过速，加重心脏负担，导致心脏功能不全。定期行超声心动图、冠状动脉CT和心电图检查。
如何保养心脏？
1不要过度劳累
最怕疲劳或是心梗太容易导致心衰。因为太累会刺激大量去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，导致血管痉挛，从而使血压升高，流向心脏的血液减少，加重心脏负担，最终诱发心血管疾病。因此，我们应该多休息，注意劳逸结合。
2远离烟酒
抽烟喝酒对身体有害，也会加重心脏负担。香烟中含有大量有害物质，可刺激交感神经，对血管内膜造成轻或重损伤，诱发冠状动脉粥样硬化。酒精能加快心率，增加血液粘度，增加心脏负担。因此，戒烟戒酒势在必行。
三。远离外卖
大多数外卖都含有大量的盐、油和糖。吃一两次也没关系。但是，如果长期大量进食，会增加血管中的脂肪含量，加速血管老化速度，降低血管弹性，容易形成血栓因子，从而导致血管阻塞和心脏病。
4多吃红樱桃
夏天是吃樱桃的好时机，是所有水果中铁含量最高的，并富含矿物质和胡萝卜素。此外，它还含有大量的钾，能维持正常的心肌功能，有助于排除体内多余的钠。每天吃10-12个樱桃，可以稳定心率，加速全身血液循环，保护心脏。此外，经常吃樱桃还可以缓解因低血压引起的头晕，缓解缺铁性贫血。
5多吃石榴
石榴中含有大量的抗氧化物质，能保护血管和细胞免受自由基损伤，还能抗炎、延缓衰老。此外，石榴还可以预防动脉粥样硬化，降低患癌风险。每天喝一杯石榴汁可以降低血压，特别是高脂血症和血栓形成患者。每天喝一杯可以改善心脏血流。
6少吃蛋黄
尽量少吃咸蛋黄或烟熏蛋黄，因为它含有大量胆固醇，会加重心脏负担，甚至加速动脉粥样硬化的发展。另外，咸鸭蛋中含有大量的盐，容易使血压升高，诱发心肌梗死。
7少吃油炸食品
高温加热后，食用油的分子结构会发生很大变化，不饱和脂肪酸含量降低，部分脂肪酸会转化为反式脂肪酸，增加患心脑血管疾病的风险。因此，少吃薯条、油饼、炸鸡等，营养价值低，对身体没有任何好处。
提醒
每个人都应该爱护好心脏，因为心脏很脆弱。平时，我们要保持平和的心态，不要喜怒哀乐。因为情绪太激动，脾气暴躁时，体内肾上腺激素分泌会有很大变化，加快心率，影响心跳频率，不利于心脏的保养。另外，要保持正常体重，体脂率在18~24之间。每天保证充足的睡眠，避免熬夜，学会减压。每天吃一小把南瓜籽有助于降低血压，缓解心绞痛，保护心脏。
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