先说,想要戒烟是一项长久的工程,不是一天两天就可以完成,而且需要恒心和毅力,比如每天坚持运动,是可以有效进行戒烟的。因为国家健康研究所等机构曾进行了为期12年的跟踪调查,共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯,结果发现每天仅运动15分钟的抽烟者与从不运动的抽烟者相比,戒烟成功的可能性增加55%。
再说,人有事情做,就不会乱想,也不会有空闲的时间去抽烟,反而觉得时间过得非常充足,出一身的汗,久而久之慢慢就戒掉吸烟。
02、去加油站附近待着,绝对不敢抽烟。如果你真的要戒烟,其实最硬的做法就是没事上加油站,我们都知道加油站不能吸烟,吸烟的后果非常严重,不过需要提醒一点,一定不能影响加油站的正常的运转,也不能带打火机和烟过去,要戒烟就要有决心,而不是拿生命来开玩笑。
同时,戒烟的时候千万不能抽电子烟,因为电子烟里面也含有尼古丁以及一些其他有害物质,不仅对身体有害而且也会让我们产生依耐性。戒烟是一个艰难的攻坚战,尤其是对于老烟民来说简直是登天,但是坚持下来还是可以成功的,重在坚持。
总而言之,如果想那就拿出你想戒烟的定力来,不要去问别人,又在网上查什么的。有人有自己戒烟成功的方法,那也只是别人自己的方法,可能对你没有用。戒烟你只能靠你自己,成不成功在你自己的定力。不要买电子烟致癌的,嚼口香糖根本就没有用,不要买烟和打火机,要靠自己去压制你想抽烟的欲望。