米面类： 大米76 ，小米77 ，馒头49 ，面条57 ，玉米面72 ，富强粉72.9 ，糯米粉72.9 ，面包93，馄吞皮56.2 ，血糯米73.6
蛋类：鸡蛋1.3 ，鸭蛋1，蛋清1.2
豆制品类：豆腐3.0 295，豆腐丝7.0 ，百页7.0 ，豆腐脑1.0，豆腐花1.0 ，豆腐衣12.1 ，豆腐干4.1
肉类：猪肉1，猪肝3.0 ， 猪肚2.0 ，兔肉0.2 ，鸽子1.8 ，鹌鹑1.8 ，鸡肝2.1，鸡翅0.1， 鸡爪2.7 ，百叶5.2，羊肉1.0 ，鸭舌0.8 ，鸭肉0.1 ，鸭肝6.8
水产类： 螃蟹1.0 ，鲫鱼0.1 ，黄花鱼0.3 ，带鱼2.1 ，干贝15.2 ，青鱼2.3 ，鲜贝3.4， 尤鱼2.4，河虾0 ，蛏肉2.4 ，鲤鱼0.2 ，虾0.1 ，蛤蜊肉21.7 ，对虾0.2 ，鱿鱼2.0 ，虾皮干9.1 ，海蛰4.1 ，海参1.0 ，鳝丝0.6 ，黑鱼0 ，目鱼1.4 ，海带22.4 ，虾仁0，螺狮肉1.52 ，甲鱼26.6
调料：15克酱油0.8 ，10克麻油0 ，10克植物油0 ，10克糖10，10克猪油0 ，10克色拉油10 ，姜10.8
甜食类 ：冰激凌23.8 ，蛋糕64 ，巧克力57.2
饮料类 ： 牛奶6.1 ，豆浆2.1 ，麦乳精37.7
含糖量等值水果折合主食25—30克以下的品种供参考：鸭梨250克、桃250克、橘子200克、苹果200克、葡萄200克、柿子200克、鲜荔枝200克、西瓜750克、鲜枣100克。
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第1个回答 2020-12-09
含糖量高的食物可以分为以下几种:
1、主食类：主食类往往含糖较高，例如:玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉；
2、豆类或豆制品类：腐竹、豆腐皮等豆制品、黄豆、小豆、绿豆、豌豆；
3、蔬菜类：甘薯、马铃薯、芋头、山药、藕、荸荠、百合、大蒜头、洋葱、金针菜、香菇、白木耳、黑木耳、发菜、海带、紫菜、苔菜；
4、水果类：葡萄、柠檬、鸭梨、李子、草莓、樱桃、枇杷、菠萝；
5、禽畜产品：牛乳粉、鸭蛋；
6、海鲜类：蚌、海蜇、河螃蟹。
以上是六类含糖量较高的食物。
1、主食类：主食类往往含糖较高，例如:玉米、油饼、烙饼、馒头、米粉；
2、豆类或豆制品类：腐竹、豆腐皮等豆制品、黄豆、小豆、绿豆、豌豆；
3、蔬菜类：甘薯、马铃薯、芋头、山药、藕、荸荠、百合、大蒜头、洋葱、金针菜、香菇、白木耳、黑木耳、发菜、海带、紫菜、苔菜；
4、水果类：葡萄、柠檬、鸭梨、李子、草莓、樱桃、枇杷、菠萝；
5、禽畜产品：牛乳粉、鸭蛋；
6、海鲜类：蚌、海蜇、河螃蟹。
以上是六类含糖量较高的食物。
第2个回答 2020-12-09
含糖高的主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
第3个回答 2020-12-09
我们经常吃的水果当中，当然西瓜含糖量是比较高的，并且还有很多的葡萄，榴莲这样的含糖量相对也是比较高，所以要注意。
第4个回答 2020-12-09
糖尿病人的膳食应该以五谷杂粮为主，富含植物性纤维，降低血糖吸收的速度，同时应该少吃多餐，注意营养平衡。此外，糖尿病人应该尽量避免使用含糖量高的食物，并且避免食用高热量、高胆固醇、高油脂的食物。因为脂毒性和肥胖可以加重胰岛素抵抗，并且糖尿病人应该注意防止低血糖，注意营养均衡和热量的补充。
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