纯牛奶可以加
白糖，但是没必要，因为牛奶就是很不错的
优质蛋白质的来源，纯牛奶就更加不错。但是牛奶含有很多营养丰富的物质，不需要添加白糖。如果想要更甜点，适当加一点也没有关系。
牛奶的营养很丰富，一般不加糖的话，人体吸收到的营养会更全面，糖的加入会影响钙的吸收。另外，特别要提醒的是，在牛奶加热的情况下，如果放入白糖的话，则会使牛奶中的
赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体的健康。就算要加糖，也不要在加热的过程中进行，不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体的健康。