考试做什么早餐寓意好

Question

如题所述

Answer 1

高考理想早餐:早餐很重要。考试当天早餐尽量不要选择面粉和米饭。如果只吃馒头或米粥，很快就会饿，不足以维持大脑在三个小时的考试中所需的能量。早餐尽量选择牛奶、豆浆、鸡蛋、杂粮配蔬菜水果，如果能配上一把坚果，比如核桃、杏仁就更好了。因为这些食物需要较长的时间消化，可以延缓饥饿感的提前到来，而且含有B族维生素，对维持思维能力很有帮助。


扩展信息:
注意事项:
对于肠胃不好的考生，考前家长不要做太多的肉类和凉菜，尤其是不要油炸或油炸食物。他们也要尽量控制不吃冷饮，以免消化不良引起腹胀、腹痛、腹泻。尽量不要给孩子吃容易引起过敏和肠胃不适的食物。晚餐吃七八分饱，多吃蔬菜、水果、豆制品，不要吃太多肉，以免引起困倦。