现在的职场员工会使用哪种方式来发泄工作中的压力？

Question

如题所述

Answer 1

目前随着生活质量提高，生活节奏也在不断提高，快节奏的生活环境让很多人倍感压力。特别是职场上，每个人都能感觉到压力的存在，虽然适当的压力可以让人上进，但压力过大会让人紧张，焦虑烦躁。甚至会引发心理疾病，一旦发现自己在职场上有压力过大的现象要及时采取措施。那么今天就让我们一起来看看现在的职场员工会使用哪种方式来发泄工作中的压力？

1.学会休息

大脑需要休息，工作和生活需要交替，劳逸结合并不是什么心灵鸡汤，而是尊重科学。工作中“随时待命”的压迫感，容易让人产生焦虑，影响到我们的心情，甚至饮食和睡眠。想要调节这种压力感，可以试试以下方式：选某一时间，将手机静音，隔绝工作和生活，例如，选择周末的上午，专注于读一本自己喜欢的书，或是专注于大扫除等家事；时刻感到待命，说明心里时刻都装着工作，将未解决的事情，担心的事情一一列出，并且列出解决方案及实施计划，确保一切无误，就可以放心去休息了。

2.锻炼来减压

锻炼不仅对身体健康至关重要，而且对精神和情绪健康也很重要。所以，为了减轻工作后的压力，可以参加一些体育活动，如跑步、瑜伽、游泳或其它体育运动。让心跳加速的运动可以让身体释放内啡肽，可以缓解压力，增强愉悦感。

3.把注意力放在好的一面上

世上本就没有完美的人和事，就看把关注点放在哪。就像小王，一直关注在不好的事情上，做什么都只记得不好的结果，这只会让他越来越消沉。如果回想一下，虽然餐补还没有发下来，但已经有同事喊他一起吃饭了；虽然被领导责备，但领导也给出了修改的意见；第一天虽然坐错了班车，但幸好及时在地铁站附近上了车。当引导小王看到事情的积极面后，小王有所领悟，也变得乐观起来。

Answer 2

转移注意力到自己感兴趣的事情上，听柔和一些的音乐，和别人倾诉，消费，去KTV唱歌，这些都可以很有效的发泄他们内心的压力和不适，从而使自己的情绪得到缓和。

Answer 3

在现在的职场当中，员工们会放松自己，出去旅游，看场电影，或者去拳击馆，运动，打拳，都是可以发泄工作中的压力的。

Answer 4

在下班之后吃一顿火锅，晚上找自己的朋友诉说，玩一场特别激动的游戏，周末去游乐场玩。