1、无论何时睡早晨都同一时间醒
就算经常熬夜到很晚，第二天仍然可以很早醒来时，这种情况表明你的“睡眠时间表”发生了问题，这也是昼夜节律混乱的状况，这种情况非常容易造成人休息不好，是的身体免疫力低下，专业知识病症发生。随后，如果你一直固定不动时间醒来时，可以服食褪黑色素，并阻隔房间内光源，可合理医治昼夜节律混乱。
2、无论睡多长时间醒来时都感觉很疲倦
本来晚间睡觉是人体内的电池充电时间，但有一部分群体，无论睡多长时间起来都感觉极为疲倦，没有精神。这可能是睡眠呼吸暂停或忧郁症造成。睡眠呼吸暂停会让在睡觉中合理吸气的工作能力降低，造成睡眠降低，乃至发生猝死这类风险的状况，一个人生活时这种情况难以发觉，也不易立即医治。
而抑郁是不断疲惫的另一个很有可能缘故。由于抑郁症会危害心态，令人昏昏沉沉。假如平常经常出现浑厚失望等心态，与此同时早上起床后觉得疲惫，提议尽早寻找心理医师协助。
3、不了闹铃能不断睡上12个钟头
经常出现人由于平常工作中忙，睡不太好，因此到了礼拜天不定闹钟，能立即睡到第二天中午。实际上，那样长期的睡眠质量身后很有可能藏着甲状腺素欠佳的问题，即大家常说的甲低。甲减是青年人女性多发慢性疾病，除总想睡觉外，它也有困乏，精神实质怠倦，心动过缓，水肿，畏冷等病症。这种情况还可能是因细菌感染造成的总想睡觉，换句话说身体处在极其疲惫情况、亚健康，这种是必须立即调节的。
4、晚间辗转难眠总睡不着觉
与以前的甲低相对性，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢病，会令人重量快速降低。假如这种情况是暂时性的，仅仅由于刚看了一部电影或是已经历经一些烦心的事儿，就不用太担忧。反过来，假如不断好长时间，提议了解下技术专业医生。
5、晚上醒来就难以再度入眠
假如与此同时还随着有小腿肚深层不适感(撕破感、肠蠕动感、疼痛感、灼热感、骚痒感、痛感等)，轻则数分钟，重则彻夜不断，下床行走才可减轻，必须考虑到的是，是否得了不宁腿综合症。这类病症的患病率在中国约在1.2%～5%，中老年群最普遍。虽对生活没有伤害，但对生活品质和睡眠却有较大的危害，此外，它很有可能与心脏病发、脑中风及其睡眠呼吸暂停相关，必须尽早高度重视。
6、醒来大量出汗
一部分群体经常一觉醒来发觉满身是汗，乃至汗液早已将枕芯和床单所有淋湿。民俗一般将这种情况称之为“出冷汗”，而西医方面觉得这类情况很有可能与过重肥胖症、血压高和糖尿病患者等心血管疾病相关。《国际妇产科杂志》的一项2014年的科学研究也发觉，晚间经常出汗多的女性心血管疾病的发病风险性更高一些。
7、睡觉流口水
实际上大多数人对“睡觉打呼噜”(即“打鼾”)有一种误会，觉得是睡得睡得香得沉才会睡觉打呼噜。但医师并不那么说，研究发现，长期性打鼾者或者打鼾比较严重的人通常都伴随“睡眠呼吸暂停综合症”，睡眠呼吸暂停会导致人脑、血夜情况严重氧气不足，产生低血氧症，而引起血压高、脑相思病、心律不齐、心肌梗塞、心梗。长期性打鼾的群体，提议到正规的医院做一做睡眠检测、鼾症医治。
8、临睡前没有手机电视就难以入睡
许多人都喜爱在临睡前刷一会儿手机上，看一会儿电视机，觉得那样更能让自身获得释放压力，有利于入眠。实际上，手机上、电视机、电脑上传出的高清蓝光会抑止身体褪黑色素的代谢，危害晚间睡眠质量，最后造成失眠症。